4=20)) утро....не ну это проыв ..само еглавное спать с 23 до 2..это самое время для восстановления организма..меланин то се..
остальнео моно доспать в другое время)
но а ваще..я люблю..лоджицо как бабка часов в 10 и вставать часов в 6..тогда весь день хорошо ся чуешь))
те тож..не мешало бы наладить режим

так что пиздуй спать