Вырубает после того, как пообедаю

инсулинорезистентность

так то норма . я тоже думал диабет - мерил - сахар неоднократно все норм( просто есть полоски и аппарат)
но все ли ты нам рассказал? - как запах изорта? чо по пиву?

Это сообщение отредактировал ssb74 - 23.10.2024 - 20:18

Для организма полезно спать с 10 до 4 ( гормоны нужные вырабатываются) и после еды клонит в сон- так работает организм. Просто интернет прошерсти по поводу работы организма( сна и питания).

Было такое. Потом прошло. Связал с тем, что стал утром кофе пить. Кстати редкие дни без утреннего кофе снова в сон срубало после обеда.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

реактивная гипогликемия, предвестник инсулинорезистентности и диабета 2 типа

Давление померяй.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Работаю за компуктером.
Хера делать когда вырубает?! - ложился лицом в стол и спал 15 мин.
По началу пиздели, потом привыкли, в смысле начальство...
На день строителя выдали медаль - "за крепкий сон на рабочем месте")

Давно работаю на дому - сплю когда хочу...

Это сообщение отредактировал barilov - 23.10.2024 - 20:49

ПРИЧИНЫ СОНЛИВОСТИ ПОСЛЕ ЕДЫ

Триптофан
Спад активности после приема пищи связывают с аминокислотой триптофан. Эта аминокислота, содержится в продуктах богатых белком. Особенно её много в говядине, свинине, индейке, молоке, сыре и рыбе. При употреблении этой аминокислоты с углеводами, она легко проникает в мозг, где влияет на увеличение выработки серотонина. А серотонин в свою очередь снижает возбуждение и расслабляет. Также триптофан и серотонин влияют на мелатонин, что тоже увеличивает сонливость.

Изменение притока крови к мозгу
Во время приема пищи кровоток смещается. Прием пищи активирует парасимпатическую нервную систему, которая влияет на прилив крови к органам пищеварения, а не к мозгу. Это увеличивает чувство усталости и сонливости.

Пища с высоким содержанием калорий и жиров
Сложная комбинация сигналов сытости отправляется в центры сна в нашем мозге, после приема плотной высококалорийной пищи с большим содержанием жиров. Эти сигналы снижают чувство голода, уменьшают возбуждение и усиливают сонливость.

Гормональные изменения
После употребления жирной пищи, организм вырабатывает гормон холецистокинин, который регулирует аппетит и пищеварение. Этот гормон замедляет движение пищи из желудка в тонкий кишечник, продлевая процесс пищеварения. Это вызывает возникновение вялости и апатии.

Увеличенная выработка цитокинов
Цитокины – это сигнальные молекулы. Они участвуют в различных воспалительных реакциях. Если в организме есть воспалительные процессы, то вырабатываемые цитокины могут усилить восприятие усталости после обеда.

Бессонница и недосып
Не выспавшийся человек больше подвержен усталости и сонливости в течении дня. А после обильного приема пищи, усталость и сонливость будут восприниматься сильнее.

Употребление алкоголя
Алкоголь вызывает сонливость, а вместе с праздничным ужином или другим застольем, он может усилить это ощущение. Особенно, если застолье проходит в кругу друзей или родственников, то есть в комфорте и расслаблении.

Хронотип
Жаворонки более подвержены сонливости после обеда, чем совы. Так как во второй половине дня у жаворонков спадает активность, а у сов она только начинается.

Такая же херня. Попробуй дозу еды в обед уменьшить. Помогает.
Ну или найди возможность вздремнуть полчасика после обеда.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Если ночью храпишь, то попробуй СИПАП терапию. В моем случае сработало, перестал засыпать и башка реже стала болеть. Правда спать в маске приходится и звуки как от дайвера

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не один. Обычное резкое повышение сахара в крови, вероятно у тебя инсулинорезистентность, не очень хороший рацион, неактивный образ жизни и лишний вес.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Нисогласный я. Подъём в половину пятого, лёгкий завтрак и на работу, а после обеда, даже не сильно обильного, в сон клонит, это есть. Но и небольшая физическая нагрузка у меня тоже присутствует: пару-тройку раз за день перекидать лопатой по паре кубов песка или гранитного щебня - ну нифига не гераклов подвиг, а самая обычная ситуация. Вес при этом стабильно держится уже чуть не четверть века... Так что тут чего-то другое.

Это возраст бро. У меня така же херь

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не ешь на ночь. Через 2-3 месяца удивишься ушедшему пузу и бокам. Без отказа от пива. Проверено.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

львы и тигры же тоже после охоты спят
так что это норма

Сахар и инсулин проверь. Вес какой

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Пф, я, даже не обедая, со школы ещё днём хочу вздремнуть, что успешно и делала между школой и художкой.

Легко променяю еду на час сна.

Дед у меня всю жизнь после обеда (он тогда работал вовсю, но на обед домой на час приходил, рядом завод) минут на 20-30 на диване дремать устраивался (мама говорит, что он так всю жизнь, а не только в старости делал).

Связи с болезнями не вижу. На фиг тогда в детских о/л сончас для подростков?
Почему в Азии есть перерывы на дневной сон?
Ну про тёплые регионы, типа Испании, вообще молчу.
Хочет организм спать — надо спать)

Нихрена себе стол №9

Потому что после обеда надо походить, и тема закроется

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мало физической нагрузки

Вернее её похоже вообще нет

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Медики говорят - это преддиабет или уже диабет. 2 го типа. Мониторь сахар. А лучше сходи к эндокринологу.
В Общем, пришло время заняться здоровьем.

Надо быстро пообедать и подремать минут 20. И все будет ок. А в идеале нужно нормально высыпаться, тогда подобной херни не будет.

Это нормальный биологический механизм Как себя ведут львы, крокодилы, те же домашние кошки? Поохотились, поели - и на боковую! Адекватные современные учёные наконец заявили, что метаболизм во время сна столь же интенсивен, как и во время бодрствования. Мало того: гормон сна мелатонин улучшает кровоток в желудке.

Я давно придерживаюсь правила: все дела - в голодном состоянии, максимум кофе с какой-нибудь мелочью. Обычно так целый день и бегаю. Ибо утром даже пара бутеров или блинчиков на час роняют на диван А уж вечером, не спеша... Формально неправильно, но это единственный режим, который мне подходит. Впрочем, я самозанятый - если уж приспичило чего-нибудь поесть в первой половине дня, можно и подремать потом.

ЗЫ. Сахар, щитовидка в норме.

Это сообщение отредактировал KOTOZAVR - 24.10.2024 - 05:52

Браво! Поставила бы 10 плюсов, если б давали!

Но у львов не бывает лишнего веса и диабета 2 типа.
А у вас при таком режиме как с весом

Размещено через приложение ЯПлакалъ