Как я с табаком боролся

Курю почти 30 лет. Бросал два раза, первый раз на 3 года (после той самой книги), второй больше года. Сколько мелких "недобросов" вообще ни счесть, как у всех, впрочем. Пробовал, в том числе и ограничивать, как и Вы: до завтрака не курю, до перерыва на работе, до вечера и т.п., в итоге только усугубил, потом сорвался с этой цепи и стал курить вдвое больше. Да, кстати, очень многие друзья и коллеги так же бросали НА ГОДЫ, у кума рекорд почти 6 лет, и что в итоге? Все курят. Из этого всего сделал для себя вывод: бросить в полном смысле этого слова невозможно, даже если ты не будешь курить всю оставшуюся жизнь, вся эта жизнь превратится в борьбу с соблазном однажды закурить одну, а дальше - неизбежный срыв. Как вариант, выбрал для себя вейп, просто выбрал меньшее из зол так сказать. Ни в коем случае не думаю что это безвредное дело, но что бы там не говорили "британские учёные" из телевизора, организм не обманешь, чувствую себя прекрасно. В прошлом году у нас в м/к доме меняли лифт, около 3 мес. все ходили пешком. Так я на 11 этаж не заходил, а ЗАБЕГАЛ через две ступеньки практически без отдышки, за мной дочь (13 лет) не успевала, на финише уже была с "языком на плече". Про всякие коричневые медузы в горле по утрам, постоянный кашель, жёлтые пальцы, постоянную вонь забыл. У верен, что главный вред не в никотине, а в самом дыме: угарный газ, смолы, канцерогенны.. да там вообще пц, можно представить.

Это сообщение отредактировал vlad072 - 24.07.2021 - 11:00

Я курил около 25 лет. И бросал примерно так же. При употреблении алкоголя покупал сигары и т. п. Вот только мне на столько нравилось курить, что я сидел потребление используя Табекс. Там расписано сколько в какой день. Дисциплина. На Табекс бросал 3 раза. 2 раза не курил по году. И сейчас. Без срывов. Только вся эта чепуха помогает бросить, но не лекарство от курения. Если без него получается, лучше не использовать. Плюс только один. Каждый раз как я хочу курить, я вспоминаю сколько я потратил, в том числе и на него, что бы бросить. И меня начинает душить жаба снова закуривать. Помогает очень обещание данное сыну бросить, и собственно общение с ним. Он у меня занимается карате. Мне нужно подавать ему пример, в плане физухи. Что с куревом не реально. Кто долго курил, к сожалению, процесс бросания только через силу воли и дисциплину. И потом будет хотеться всегда. Важно что бы был повод всегда противостоять этому желанию. А так... Курить бросают все. Многие при жизни. )
Имхо, каменты типа хотел бы бросил и мл тряпка в топку. ))

Не могу спорить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

"БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО!Я сто раз так делал."Марк Твен.А по сабжу это лишь ремиссия,но я горжусь тобой бро.

Только хуже.Сигарета заканчивается фильтром.Вейп,когда жижа.Плавали-знаем.

Ровно в такой же ситуации как и ты, ТС. Только меня это не парит. Месяц без сигарет - легко.
Поехала на слет - две пачки в день.
Уехала со слета - месяц без сигарет.
И все это только потому, что я не хочу бросать курить, я это осознала и перестала с этим бороться. В таком режиме уже лет 5.
Так и у тебя. Ты не захотел бросать курить, ты захотел сократить количество, и у тебя получилось. Но реально бросить курить ты пока не хочешь.
Хз, по мне такой режим "курения" вполне удобен, зато получаешь настоящее удовольствие от сигареты, которого нет при курении постоянно

Размещено через приложение ЯПлакалъ

блин минусатор какой то за долбал.

Примерно так же бросал с одним НО.... искал повод для выпивки для того что бы покурить.и понял что это дно.В итоге полетел отдыхать в турцию на 2 недели и 2 недели жесткого бухалова без сигарет.Сначала было тяжко а потом понял что похмелье не такое тяжелое!Выпить могк больше гораздо и пьянеешь меньше,Сон лучше и глубже а уж про кашель и отдышку говорить не буду!В итоге уже 12 лет не курю и не тянет.Правда первые года три снились сны что опять закурил)

Я когда бросал придумал себе стимул. Поспорил на крупную сумму денег с другом, что не буду курить, причем по условию "спора" я ничего не выигрывал, а мог лишь проиграть. Пари заключили в присутствии практически всех друзей.
Полгода не покурил и уже не хотелось, а через год или два уже и неприятен стал запах сигарет.

Было дело сначала. Может быть полгода спустя как бросил. Наупотреблялся я всяческих алконапитков под шашлык. И рядом пачка сигарет чья то. И вот я в состоянии невесомости взял сигарету, прикурил и тьфу....выплюнул. Не смог. А жена видела. Потом рассказала. Говорила, что гордилась мной в тот момент (вот. Ещё один повод бросить).

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Не курю 12 лет.БРОСИЛ СРАЗУ,ПРЕКРАЩАЙ ДРОЧИТЬ НА ПАЧКУ СИГАРЕТ-ЭТО СМЕШНО !

Здравствуйте, Марк Твен, а расскажите ещё что нибудь смешное.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я уже стар и устал бороться с вредными привычками...
Я с ними договорился.
Они дают мне еще немного пожить в свое удовольствие,а я их не провоцирую и не развиваю...
Но чувствую,что где то они меня об...обманули

Ты написал что читал книгу "ту самую", и ниже пишешь же "постепенно сокращал количество".
Ты точно читал книгу? Там как раз пишется о бессмысленности такого подхода.
Я вот если курил - то ни в чем себя не ограничивал ))) по две пачки курил в день. Когда дедлайны были, по ночам работал то по 3-4 пачки в день могло выходить. С утра на горшке выкуривал не редко сразу по две сигареты. Первой сигаретой раскуривал вторую... Курил как говорится на все деньги)) Хотя курить то поздно начал, в 20, когда уже многие одноклассники и однокурсников бросали не первый раз :)
Но бросил - прям бросил. Сразу и полностью. Возможно это даже не понедельник был)))
Как победить? Читать снова книгу :) и пытаться за внешним тупым нлп программированием увидеть то что это действительно надуманный страх :) ну и ещё самообман. И вот тогда тебе станет легко. Не будешь через силу воли мучить себя. Не будешь гнать мысли об этом. Не будешь избегать курящих.
И не будешь их ненавидеть. Я вот наоборот им сопереживаю когда их совсем ограничивают во всём или цены задирают. И негатива к курящим нет. Ну разве что только если Мариинским себя ведут и окурки с балкона швыряют.
Я долго не бросал потому что был уверен что до конца жизни буду хотеть и завидовать курящим и жалеть что бросил. А в итоге жалею только о том что бросил так поздно. Кароче только самого себя наебать вариант. Я иногда даже этим пользуюсь : когда дела совсем хуево, и печально. Вспоминаю что я несколько лет назад бросил курить - и настроение улучшается :) а через силу воли - гиблое дело. Любой стресс, беда, горе могут вернуть на путь курильщика

Размещено через приложение ЯПлакалъ

А у нас одному ноги из-за этой хуйни отрезали. Сначала одну,потом вторую, за компанию. Укоротили вдвое. Ему тогда где-то 53-54 было. Ещё жить да жить.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

У меня друган так микроинсульт схлопотал...курил только по синьке...с бодунца один из сосудов в голове и не выдержал...либо кури,либо не кури...одно из двух...если куришь постоянно - сосуды привыкшие к сужению-расширению вследствие употребления никотина,если куришь от случая к случаю - какой то из сосудов может подъебать...

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот поэтому не вариант через силу воли. Я кальян например не боюсь. Наоборот после отказа от сигарет его можешь курить и не кашлять :) я так проверял не раз кто "сорвался" на брате и друзьях. Если напоить кальян не хотят или кашляют с него - значит снова курят.

Кстати за себя начал как то волноваться, "а не поменял ли просто сигареты на кальян. Но нет. Его окпзывается я только на веранде, летом, в жару :) антураж... Брал зимой в город - даже не вспоминал о нем. И вообще в помещении его курить тошнотворно

Размещено через приложение ЯПлакалъ

...скажу про себя: стаж курения - 21 год, дошло до 2х пачек "Кент8" в день, банально начал кашлять и задыхаться (табака видимо в сигаретах не было).
Ален Карр на диске и в магнитоле, слушал (не читал) с октября по декабрь. 19.12.10 в обед выкурил последнюю сигарету, помял пачку, выбросил и все...11 лет полет нормальный, не курю, не тянет, дым противен, алкоголь употребляю...

курил и упрекал себя в этом, но остановится не мог. Тогда плюнул и стал курить столько сколько захочу, когда захочу и где захочу. захотел по 2 пачки курить так и курил через каждые 15 минут, и вот это просто в один день надоело и я просто перестал. Пока (2 месяца) даже улучшений не вижу, отдышка еще есть, задыхаюсь иногда (спасает Беродуал-Н аэрозоль), но дело в том что я ничего не терплю я просто не хочу курить, обещаний никаких я себе не давал, захочу закурю, но пока сам факт отказа от курения доставляет больше удовольствия чем выкуренная сигарета на закате или на рассвете или в приятном разговоре или даже с чашкой кофе....

PS Раньше бросал на 4-5 месяцев, но там приходилось бороться с самим собой, а теперь просто не хочу, накурился видимо. стаж около 20 лет

ИМХО, можно попробовать такое:
Ты должен решить для себя: мне это не нужно.
Как только ты это поймешь, все решится автоматически и навсегда.
Остальные варианты и методы без перспективны.

Почитал каменты, есть что добавить мне.
Кто считает, что уменьшать количество никотина бесполезно - вы не правы. Проверено личным опытом. Правда на электронике, ибо там есть возможность чётко контролировать.
Кто считает, что электронику не стоит пробовать, вы тоже не правы. Очень даже стоит. Просто в неё высокий порог входа, многим непосильный. (Отдельные долбоёбы, которые ассоциируют вейпы с подвортоами, барбершопами и так далее - вы курите наздоровье, вас не жалко)
Хотя, тут бы я немного развернул тему. Зависит от твёрдости намерения. Если реально есть волевое решение и стремление работать для достижения цели - не проблема будет заморочиться с чем угодно, книги почитать, электронику самому собрать-намотать-замесить-сбилдить-настроить, и т.д. А если лень и на самом деле особо стараться не хочется - то конечно после первых же неудач вернешься к сигаретам, как лошара )
Для каждого процесс отказа от курения индивидуален. Кто-то может просто бросить и всё, без проблем. Я таких людей видел. Им пофигу, они могут месяцами не курить, потом на пьянке выдымить пачку, потом опять не курить, и не тянет, и не ломает. Другие так не могут. Кто-то хорошо воспринимает альтернативный ввод никотина (пластыри, таблетки), кому-то это никакого эффекта совсем не даёт. Так что не стоит полагать, что ваше личное решение проблемы есть единственно правильным.
Насчёт алкоголя. Хочется курить даже не потому, что пьёшь, а потому, что другие курят, и их рожи выглядят заебись удовлетворёнными. Мне лично хорошо, у меня отвращение к запаху сигарет, и всему остальному, и всё что я могу сказать этим рожам, это "фу, дерьмо, ну нахуй". Но отвращение есть далеко не у всех.
Вывод такой-вот: без сильного отвращения к сигаретам очень сложно навсегда от них изабвиться.
Есть ещё такая дурная тема, что бросать курить и снова начинать вреднее, чем просто курить без остановки. Это входит в список "ебучих оправданий курильщиков". Так-то нех бросать конечно, если собираешься снова начать. А если уже бросил, то вот тебе причина не начинать опять - пиздец вредно.
Из моего предыдущего поста, да из этого, поянтно, что я топлю за электронику. А что насчёт систем нагревания табака, типа айкоса? Стоит их пробовать?
Да, конечно. По деньгам почти то же самое, что сиги. По вреду - существенно меньше. Как оно может помочь бросить, честно, не знаю. Но променять вредную привычку на менее вредную, не такая уж и плохая идея.
Что насчёт паучей этих, что в рот класть надо? Не знаю, с удвольствием почитаю развёрнутый экспириенс тех, кто юзал. Сам пробовать точно не буду, нахер оно надо.
Есть ещё жевательные табаки какие-то, да? Вот от этого я бы держался подальше. Насколько знаю, очень хорошо вызывает онкологию ротовой полости эта дрянь.

А вот это я попробую, спасибо за идею!

Кстати, внезапно стало меньше тянуть покурить после начала приема милдроната (мельдония) по назначению врача. Странно, но в моём случае это так: на работе до обеда выхожу покурить раза два-три, раньше до обеда уходило минимум 5 сигарет.

Я бросил. В 39 лет. Курил с 22 лет. Много. При этом спортом занимался. Мда. Бросил за 3 суток. Пока был в реанимации. Еле откачали. Причина а сердце. Больше не курю.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

bandit650
Перестань жалеть себя и всё получится.

чихните на него ,кто там поближе, что бы не выпендривался