И время усваиваивания, белки это 4часа, именно поэтому на белковых диетах не чусттвуют жора, но индивидуальность все же играет роль, если у тя 300 гр варенной гречки позволяют забыть о еде на 4 часа, это жи прелестно, экономия опять же

.
Каждый день варенная сухая гречка, брррр