А чтобы подниматься по лестнице надо поднимать одну ногу, ставить на ступеньку, затем поднимать другую. Не задерживайтесь в одном положении, старайтесь, чтобы "качели" были непрерывными. Толстому человеку это делать сложнее, чем спортивному, а пожилому труднее, чем молодому. Если тяжело, измените размер "качелей", потренируйтесь на ступеньках пониже. В следующем уроке расскажем, как правильно садиться на унитаз, следите за нашим каналом!
Пиздец, какую только хуйню не постят и не "зеленят". Начиная с того, что НА ХУЯ лежать на воде? Отдыха это не дает, разве что в совсем спокойном водоеме. Иначе малейший всплеск захлестывает ноздри, и, если приходится на вдох, все сразу плохо.
Отдыхать на воде можно, но лицом вниз. Набираешь воздух и расслабляешь мышцы. Голова опускается под воду, ноги идут вниз (не лежишь, а висишь). Отдыхаешь. Когда воздух заканчивается, делаешь небольшой гребок руками, чтобы голову вынесло над поверхностью. Там делаешь выдох-вдох и снова уходишь под воду. Получается ритмичный "поплавок" с минимальной тратой сил - можно так болтаться очень долго.
Это сообщение отредактировал Tarp - 25.09.2019 - 10:10