Про толстую девушку из спортзала

Вот именно поэтому я и тренируюсь дома. А то придешь, сделаешь чего не так, а какой-нибудь прынц с непомерным ЧСВ (он-то смог!), сядет и будет говном исходить. И еще хорошо если в уме, а не в интернете или с друзьями.
О боги.. Ну откуда в людях столько яда?

Самый шик, когда дамочка/мужичок(это не важно) в блохе своем пишет : "ненавижу жирных". Потом в одной из следующих тем её/его уже бесят жирные, которых оно наблюдяет рядом в зале или бассейне. Блять, так вот же люди пришли заниматься собой, чтобы ты их не ненавидело, но опять не всё не так.
Логика супер.

Добавлено в 09:19

Это граждане, которые по весне приходят в зал "накачаться к лету". Зачастую к лету же и бросают эту затею. Из-за наплыва подснежников в залах весной не протолкнуться.

Имхо автору не стоило отвлекаться от тренажерки на писательство. Это явно тоже не его

Не толстеешь, обычно бывает так, что в начале, при первых месяцах занятий начинают расти и укрепляться мышцы (более тяжелые), а жир еще не так быстро сгорает. Поэтому может возникнуть эффект: "начала ходить в зал, а весы говорят, что я только набираю вес". Тут главное не поддаваться панике и продолжать занятия, в определенный момент большое количество мышц начнут сжигать больше жира и тело начнет принимать стройную спортивную форму.

Автор ты тролль. Если жируха пришла в зал, это уже для нее подвиг моральный. Заставить себя прийти в место, где все идеальны с ее точки зрения, и все на нее смотрят . Это дикий стресс. Да даже для пацанчиков у которых в головах насрано, и они приходят подкачаться к лету. для них тоже это стресс. Вместо того, что бы троллить подойти объясни, влей информацию в голову. Скажи, что так то так, основные принципы хотя бы..... Может на истинный путь встанет и перестанет заниматься фигней. Хотя если честно, я перестал это уже делать.... в 90% случаев пропускают мимо ушей и идут качать бицепс в 12 подходах, а потом трицепс столько же.

И вообще занимайтесь спортом, не ради красоты, а ради здоровья. Здоровое тело скажет вам спасибо в 50-60 лет и отблагодарит.

Похудение без правильного питания практически нереально. Чтоб потратить все съеденные калории в тренажерном зале, нужно усиленно заниматься целый день, а это нереально.
Самый верный путь, это исключение из рациона:
- Сахар и соль.
- Всё жаренное.
- Картофель (приемлемо только в мундирах и в супах/борщах).
- Чипсы, сухарики, пиво.
- Белый хлеб (заменить на чёрный и отрубной).
- Другие кондитерские сладости.
Употреблять только здоровую пищу, такую как каши, супы, борщи, овощи, фрукты, нежирное мясо. Иногда можно себя побаловать тортом, шоколадом и мороженным на ДР друзей или родных, но в обычные дни должны быть система.
Тренировки не обязательно должны быть сверхизматывающими, достаточно заниматься 6 дней в неделю по 20 минут. Подниматься по лестнице, про лифт вообще забыть. Больше двигаться, гулять по вечерам. Предпочтительнее будет 1 час погулять, чем 20 минут побегать, но это личное моё мнение.

Вот ведь проблемы у людей, никогда не понимал, ибо сам астеник - чертовски тяжело набирать вес. Каждый КГ - отдельный повод для радости! Зато, плюс в том, что набранный кг - это скорее мышечная масса, а не жир.
Но, при том, пропусти один прием пищи - и все, организм с радостью сожрет полкило. Вощем, у всех своих проблемы)

Я тоже думал что в зале страшно, но на самом деле нет лучше места в этом мире. Любой человек в зале, если ты его спросишь, объяснит как делать упражнение(кроме тех кто занят в подходе).

Жир в мышцы превратится не может.

зачем жить тогда?

пусть на весы встает после толчка, однозначо повысит себе настроение ))))

Согласен с автором, сало-убирание тяжкий труд...
чотб мне со своих 80 сбросить 1 кг, это не ужинать неделю и в течении ее минимум 6 часов (в сумме) аэробной нагрузки бег-велик-лыжи ( ну еще полчасика пресс гантели)

НЕ ЖРАТЬ НА НОЧЬ!!!!! НЕ ЖРАТЬ НА НОЧЬ!!!!

А еще мне нравится самочувствие после пару часов вела или лыж....

...или сидишь злой недовольный, пошел кружек вокруг района пробежал (2100м)
и о чудо настроение откуда то появилось!!!!
Так что спорт не только здоровье тела но и духа!!

С остальным согласна.
А вот с аэробными нагрузками надо аккуратно.
Да. От них худеют/сжигают жир.
Но при таких тренировках организм привыкает использовать жир в качестве источника энергии. И соответственно при первой же возможности организм будет запасать именно жир. Т.е. аэробные тренировки делают человека склонным к быстрому набору лишнего веса/жира.
Задача нормальных тренировок разогнать обмен веществ, поэтому лучше для похудения интервальные тренировки.

А девушкам не стоит бояться нарастить мышцы, просто потому что это очень сложно, да и не будет видно у девушек кубиков на животе даже если у неё пресс накачан, если только она не понизит свой процент жира специальной диетой.

Это сообщение отредактировал Cisa - 8.05.2013 - 10:56

недавно подсчитали что от лестницы чтоб что-то реально потерялось надо полдня ходить. :)
все от человека зависит. за сколько набрал, как живет, какие есть болячки.

motya

я тоже не понимаю. кстати нельзя без соли жить. сдохнешь. а от черного хлеба живот пучит у некоторых людей.
а булочки лучше заменить на мороженое. и будет нам счастье. главное после 6 не есть. а то как Гизмо превратишься в нечто страшненькое и непривлекательное.

А вы себе представьте. Вот вы скушали тортик, вкусно не спорю. Но это у вас заняло 15 секунд, и через минуту вы уже не будете чувствовать даже послевкусия после этого торта Зато чтобы потратить все эти съеденые калории, вам нужно 50 минут заниматься в тренажёрке или 30 минут бегать. Подумайте, оно того стоит? Если хочется сладкого, лучше съешьте какой-нибудь сладкий фрукт: апельсин, яблоко, хурма, клубника.. Или выпейте чаю с лимоном.
Я например, утром варю себе овсяную кашу на молоке и добавляю 3 кубика чёрного шоколада, получается шоколадная каша, и вкусно и полезно.

P.s. Но самое страшное в быстрых углеводах это не ожирение, а диабет. Так что лучше несколько раз подумать, прежде чем выпить чай/кофе с сахаром или съесть лишнее печенье, торт, чипсы или жаренную картошку.

Не спорю, но это дополнительное движение, которое полезно как для вашего сердца, так и для фигуры.

Соль содержится в различных продуктах, которые вы потребляете.

Это сообщение отредактировал MaxPayneX - 8.05.2013 - 10:26

А мне как раз последний абзац понравился.Кремы.торты-прям ванилью запахло.

MaxPayneX
все равно подсаливать пищу нужно. иначе вы не получите должное количество. просто в нашей кухне постсоветской приняты всякие разносолы, без которых можно бы и обойтись. с другой стороны тут еще нужно смотреть в каком климате человек живет. нюансов куча.

лучше тогда на велике покататься или поскакать на скакалке. просто у нас девушки в офисе ближе к лету начинают геройски ходить пешком на третий этаж в надежде скинуть наетые килограммы. по-моему это смешно.

Для похудания надо дофига бегать и есть по графику как в армии, сослуживец за год службы 30 кг сбросил!! (Когда пришел в армию весил 104 кг, угодил 73 кг.) Да и многие кто оходят полными возращаются похудевшими, а кто худыми тот набирает вес для своего роста подходящий .

Это сообщение отредактировал 3euJI - 8.05.2013 - 10:35

MaxPayneX
спасибо, но я все равно лучше скушаю тортик (хотя в моем случае это скорее будет свиная отбивная), а потом прогуляюсь часок пешком до работы
а жить в постоянных ограничениях вредно для нервной системы

Заблуждение. Любая диета, основанная на голодании (кроме лечебных) - путь к набору большего веса. Питание должно быть 5-6 разовым, сбалансированным, калорийность за день должна быть выше 1200 ккал. Обезжиренная диета чревата стрессами и ухудшением самочувствия. Из меню для похудения нужно убирать углеводы (определённого типа), а не жиры. И никакой химии (разнообразных таблеток для похудания, чаёв и прочей ереси, сажающей все системы организма ).

Физическую нагрузку, необходимую для похудания, совсем не обязательно получать в душном спортзале. Достаточно 5-6 тысяч шагов в день (прогулка в парке, к примеру с шагометром, для фигуры - обычный обруч. :) Такая система даст возможность плавно скинуть вес без стресса для организма.

Подскажите как размагнитить диван? У него очень сильное гравитационное поле!

При поверхностном знании анатомии в частности опорнодвигательной системы накачаться можно и без гантель, одним камнем/железкой или даже вообще безовсего только используя собственный вес и мышцы которые работают в антогонизме.

Но заниматься могу только в спортзале потому как сильное гравитационное поле моего дивана до него не достаёт

При условии что ты в 22-00 спать ложишься. А если в 1 час ночи?
7 часов не есть? Да мой организм матом выскажет с извращениями свое негодование!

Я обычно по чуть- чуть с периодичностью совершаю набеги на холодильник)

Для меня есть полненькие девушки, а есть толстухи.
Первые это те, которые понимают, что у них проблемы с лишним весом, но в силу своей лени или физического состояния ничего не могут с ним сделать. Они стыдятся этого.
А вторые ГОРДЯТСЯ своим весом и внешним видом. Эти бочки с жиром гордятся, что выглядят как мятый зефир. Они реально считают, что их свисающая, словно передержанное тесто, талия смотрится сексуально. Они уверенны, что все пускают слюни на их 'ножки', выглядящие как перетянутая вареная колбаса.
Амбре, которое испускает это создание такое, что его не перебьет самый дорогой французский аромат. На пляже эти свинюшки собираются в стаю и фотографируются, валясь на песочке и изображая, походу дела, тюленей, так как вся их "одежда" теряется в жире и складках. Потом, после сезона отпусков, они выкладывают это в социальные сети, даря неосторожному глазу временную импотенцию и психологический шок. Они себя мило называют 'пышками'. Так вот - жиробасы вы гадкие, а не 'пышечки' ))))

Lisana
чессказать отучила себя ложиться позже 12 по причине зеленого фейса утром.
если у меня до 22 тренировка то домой я попадаю где-то в 22 30 и ем банан с чаем.
вообще у меня была страшная диета одно время. организм сам выбрал. MaxPayneX в обморок бы упал. :) кусочек соленого сала 4 на 4 см тоненький и чай. это ужин. просто в то время у меня была довольно низкая физическая активность и больше не требовалось. а есть часто я из-за работы не могу.

Зато она победила анорексию)