В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни

Цитата (ГарретТень @ 15.05.2026 - 15:29)

Ну представим что у человека по анамнезу высокий гемоглобин. В результате у него высок риск болезни сердца и густая кровь. Он съедет 30 - 40% калорий утром и начинает самую активную часть дня. В итоге у него организм густую кровь пытается направить и на ЖКТ и в мышцы и в мозг. В итоге и так не очень хорошее состояние по сердцу приведёт к необратимым последствиям и летальному исходу через несколько лет.

С хера ли кровь будет густая? Человек может питаться теми продуктами, которые не будут сильно напрягать организм. Опять же, рекомендации общие и если имеются показания по здоровью, то вносить небольшие корректировки никто не мешает.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (ГарретТень @ 15 мая 2026 в 15:29)

Ну представим что у человека по анамнезу высокий гемоглобин. В результате у него высок риск болезни сердца и густая кровь. Он съедет 30 - 40% калорий утром и начинает самую активную часть дня. В итоге у него организм густую кровь пытается направить и на ЖКТ и в мышцы и в мозг. В итоге и так не очень хорошее состояние по сердцу приведёт к необратимым последствиям и летальному исходу через несколько лет.

Может гематокрит?

тут из удовольствий то и осталось пожрать да выпить, и это советуют убрать)

Цитата (iUrsus @ 15 мая 2026 в 10:39)

А срать, срать когда в этом расписании? Неужели, забыли про оправку, кормильцы-благодетели наши? А строем ходить - движение с левой начинаем или с правой?

а ты выпей воды комнатной температуры сразу после пробуждения, согласно рекомендациям - и сразу поймешь, когда

А дрочить? Дрочить сколько в день положено по ГОСТу?

Цитата (Medician @ 15 мая 2026 в 15:42)

Цитата (ГарретТень @ 15 мая 2026 в 15:29) Ну представим что у человека по анамнезу высокий гемоглобин. В результате у него высок риск болезни сердца и густая кровь. Он съедет 30 - 40% калорий утром и начинает самую активную часть дня. В итоге у него организм густую кровь пытается направить и на ЖКТ и в мышцы и в мозг. В итоге и так не очень хорошее состояние по сердцу приведёт к необратимым последствиям и летальному исходу через несколько лет. Может гематокрит?

Упростил для людей, которые могут не понять. ))) Просто если с терминами и подробностями описывать с нуля всю теорию и ПСС, то тут прийдётся писать отдельный пост.

С утра выпил - весь день свободен. Тут есть здоровое зерно...
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (Lommmm @ 15 мая 2026 в 10:37)

Не здоровая у меня работа, приходиться завтракать в 5 часов утра - получается вредные условия работы?

Щенок.
Я завтракаю в 03:20-03:30 примерно. Второе и суп, если остался конечно.

Про бухло не нашёл информации...

Цитата (CtrlX @ 15 мая 2026 в 15:40)

Цитата (ГарретТень @ 15.05.2026 - 15:29) Ну представим что у человека по анамнезу высокий гемоглобин. В результате у него высок риск болезни сердца и густая кровь. Он съедет 30 - 40% калорий утром и начинает самую активную часть дня. В итоге у него организм густую кровь пытается направить и на ЖКТ и в мышцы и в мозг. В итоге и так не очень хорошее состояние по сердцу приведёт к необратимым последствиям и летальному исходу через несколько лет. С хера ли кровь будет густая? Человек может питаться теми продуктами, которые не будут сильно напрягать организм. Опять же, рекомендации общие и если имеются показания по здоровью, то вносить небольшие корректировки никто не мешает.

Какие бы ты продукты не использовал, у тебя должен быть соблюдён балас БЖУ на калораж. И в любом случае для переваривания такого количества пищи у вас будет затрачено много ресурсов организма. Поскольку питание это не только получение энергии и веществ, а сложный биохимический и физический процесс, который протекает с затратами материала и энергии.

"Также следует ходить не менее семи тысяч шагов в день (30-50 минут ходьбы). Еще документом рекомендуется использовать лестницы вместо лифта, вставать или прохаживаться каждый час при сидячей работе."

Прекрасная рекомендация для основных труженников 60-65 лет с больными суставами. Кстати, по ОМС суставы еще меняют? И да, врачи прописыват ЛФК, но нагрузка спецефическая. Например: избегать вертикальной нагрузки, крутить "велосипед" лежа на спине.

Цитата (Psihiatric @ 15 мая 2026 в 15:49)

Про бухло не нашёл информации...

Можно жрать в три горла прям с утра, но только за 2-3 часа до сна нельзя. По крайней мере я так понял.

Цитата (ГарретТень @ 15.05.2026 - 15:51)

Какие бы ты продукты не использовал, у тебя должен быть соблюдён балас БЖУ на калораж. И в любом случае для переваривания такого количества пищи у вас будет затрачено много ресурсов организма. Поскольку питание это не только получение энергии и веществ, а сложный биохимический и физический процесс, который протекает с затратами материала и энергии.

Слушай, ну ты приводишь в пример человека с заболеванием. Да и не такое уж там огромное количество пищи, звучит страшнее, чем есть на самом деле, особенно, если мы рацион не для действующего спортмена считаем. Для большинства людей с сидячей или получилячей работой, 30-40% от дневной нормы, это не так уж дохрена жратвы. Другое дело, что многие пережирают и свою дневную норму раза в три увеличивают, считая это нормой. Но это уже другая песня.
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Как можно завтракать в 9.00 если это уже работа?
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Я в эти параметры даже по диагонали не впишусь.

Жрать через час ? Я на работу через 30 выхожу.

Мне что в 4.40 завтракать? При луне и сове?

Ужин за три часа... У меня либо за час либо без ужина.

Завтрак самый лёгкий мой еда.

Без хлеба белого? А бутерброд на чёрном надо жрать на 30% больше по времени.

Я значит купил сок в пакете, думаю ну витамины ЗОЖ... А вы мне нельзя? Я за пк и на работе не успеваю воду пить.

У меня на одной работе было 20 000 шагов в среднем в день.

Я ипал щас такие радости.

Сон меньше 5 часов, потому что я хочу жить.

В комнате 30 это норма.

У меня голова болит на погоду, я что должен таблетки жрать если уже 14.00?

Кофе безвреднее а голову вправляет

Мне пить когда? Либо на работу, либо рисую.


Дневник чтобы что? Чтоб сосед ржал?

Не ребят, я чет-то не вписываюсь.

Вообще никак
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Какать? Как какать не расписали?
Размещено через приложение ЯПлакалъ