Спиноболь

Все правильно, но есть один маленький нюансик.
Категорически не делать дома, а идти в зал.
Это хоть немного дисциплинирует, будет делать через день точно.
Приходишь в зал, хочешь не хочешь делать будешь.
Если тренер нормальный, он сам тебя заебет.

А так да, все из-за сидячего образа жизни, застой кровотока и ослабление спины. Мне лично помогло, хотя до этого занимался лечением всяким, практически все перепробовал. Защемление седалищного нерва, "отваливалась" правая нога ну и прочие прелести жизни, пока не пошел в зал.
И да уже лет как 7 нормально, мне 48.

Это сообщение отредактировал EVGpro - 21.02.2026 - 15:09

Может так защемить,что ни уколы ни таблетки не помогут,при грыже такое было

Комбилипен в уколах, курс 10 дней. Там витамины группы В, плюс ледокаин, он боль снимает. Потом ещё таблетки Комбилипен, тоже 10 дней. Работает.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Да я тут сижу со времен палеолита.. Забанен на другом акке навечно как павший в битве при Газе супротив Мзорга.. Спасибо за рекомендации. Многое выписал себе. Многое не знал..

А как ты таблетки колоть собрался ?

Размещено через приложение ЯПлакалъ

у жены спину зажало, приехал знакомый врач со скорой, положил на пол, как-то хитро заломал две руки, что-то похрустило, уже три года нормально, я не знаю как это называется, вроде мануальная, но факт имеет место быть

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мне ношпа помогает. 3 раза в день по 2 таблетки.

Привет, нужно делать специальные упражнения, у меня грыжа в пояснице, без мазей и уколов, только упражнения. Смотрите в сети, там много роликов про это.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Мелоксикам таблетки 15мг. По 1 таблетке в день. Не дорогие.

Аркоксия -снимает воспаление и боль и любой миорелаксант

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ищи хорошего мануального терепевта..только, не жулика, а реального..3-5 сеансов и про боли в спине, забудешь на годы...

Толперизон

Какая мазь вы сумасошли,ПОДОРОЖНИК всё снимет как рукой!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Из таблеток могу посоветовать только хорошего массажиста мануальщика!!! Заглушая боль ты убиваешь

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Дважды было защемление (6-7 позвонок - если считать от жопы).

Прелюдии писать не буду (что, да как и почему).

Первый случай - 5 блокад. Месяц был почти обездвижен - только лежка на диване. Потерял примерно 15 кг весу. Весь мышечный тонус - по пизде.

Второй случай - как только появились первые симптомы, с дивана на пол и стал делать планку. Примерно 5 раз в день. От минуты до 2+. Спина (поясница) "горела". Что в итоге? Примерно за неделю залечил своё состояние.

Планка помогает укрепить мышцы поясничного корпуса - именно это Вам и надо. Нагрузка будут не на позвоночный столб - тут все боли, а на мышечный каркас.

Попробуйте - ничего с Вас не убудет.

Вот из-за зала у меня и защемление - доусирался с приседом.

Рекомендуют плавание, но… это если бассейн возле дома.

После снятия острого периода. 6 протрузий.
Невролог назначила лечение в таблетках:
Целебрекс или дилакса или целекоксиб по 200 мг -2 раза в день 2 недели.
Нейроуридин Н по 1 табл утром месяц;
Нейромультивит по 1 таб утром месяц.

В июле было. В январе снова появились боли.
Проставила уколы мильгаммы 10 раз
Алфлутоп 1 мг 20 раз. Это надо ставить курсами 2 раза в год.
После уколов боли прошли.
Мне ни мази, ни гели не помогают.
Также нужны массаж, мануальная терапия, физиотерапия, ЛФК, бассейн , турник, йога, упражнения для укрепления мышц спины.

Это сообщение отредактировал Dune15 - 21.02.2026 - 18:06

При МРТ обнаружили две грыжи, реально помог нейродикловит, найз уже не помогал. Диклофенак помогал пока кололи, пауза день и пиздец. В ногу простреливало так, что ходить не мог. К мануальщикам не ходи, лучше МРТ сделай и ревматологу сходи.