Я всю жизнь "жаворонок", спасть долго не умею и не хочу, обычно встаю в 6-7-8. Если заставлять себя еще поспать, начнет тошнить.
Рано встаю - душ, готовка еды, бывает в 6 утра у меня уже борщ варится и второе на обед, с собакой погуляю, уборка, стирка, потом куда хочу еду с 9-10.
Зимой - лыжи, театры, кинотеатры, шоппинг, к обеду по гостям.
Летом - на пляж, путешествовать по ближайшим городам, паркам и набережным, бассейн и прочее.
Пока все спят, у меня уже все дела переделаны. Давно заметила, что с утра у меня самый "бодряк", прям заряжена энергией, желанием "горы свернуть".
В будни тоже график у меня с 8 до 17, в 16:00 уже наступает неработоспособность, стараюсь, сложные умственные задачи выполнять с утра.
В выходные дни бывает устраиваю себе тихий час, в дождливую или морозную погоду.
Спать ложусь в промежуток от 22:00 до полуночи. Высыпаюсь отлично.
В юности часто тусила по ночам, а теперь уже нет желания.
Кто думает. что жаворонки мучаются, ошибаетесь!

У нас жизнь распланирована для удовольствия.
Главное преимущество жаворонка - везде всегда первый. И парковки всегда хватит и места лучшие на мероприятиях и прочее.