Сажусь на диету из-за брылей и живота с чего лучше начать

Цитата (AXR @ 24 сен 2026 в 15:11)

Опять же, раздутый желудок - тоже миф, пиво в желудке не плещется,

так он же ест закусоны вдобавок
вот желудок и растягивается

Цитата (Душелюб @ 24 сен 2026 в 15:05)

Калорийность пива доходит до 100 ккал на 100 мл. 2 литра 2000 ккал - дневная норма калорийности. Больше ничего не ешь

Да где вы эти цифры берёте?! Какое массовое пиво имеет такой калораж?!

Сдается мне ТС пздт. В какой то из своих тем писал, что женат, полностью ведет дом хозяйство, на спорт ходит. А тут на те.. с девками он встречается и запустил себя

Пиво можно налить в кружку для кофе и идти будет веселее
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Что такое брыли?

Цитата (Монтеррик @ 24 сен 2026 в 15:12)

так он же ест закусоны вдобавок вот желудок и растягивается

А когда ты обедаешь, он у тебя, типа, схлопнут в сингулярность?!

Цитата (AXR @ 24 сен 2026 в 15:15)

Цитата (Душелюб @ 24 сен 2026 в 15:05) Калорийность пива доходит до 100 ккал на 100 мл. 2 литра 2000 ккал - дневная норма калорийности. Больше ничего не ешь Да где вы эти цифры берёте?! Какое массовое пиво имеет такой калораж?!

В 0,5 литра стандартного светлого пива содержится в среднем 210–230 калорий.

Калорийность в зависимости от сорта
Светлое (крепость 4–5%): 210–230 ккал за 0,5 л (около 42–45 ккал на 100 мл).
Тёмное и крепкое: 250–400 ккал за 0,5 л (из-за высокой плотности и содержания углеводов).
Нефильтрованное: 180–230 ккал за 0,5 л.
Безалкогольное: 50–100 ккал за 0,5 л (так как в нём практически нет спирта).

https://getrenke.ru/blog/kaloriynost-piva-s...-i-banke-0-5-l/

Запой или марафон веществ уже предлагали?

Ты не похудеешь , мотивации ноль
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (AXR @ 24 сен 2026 в 15:15)

Цитата (Душелюб @ 24 сен 2026 в 15:05) Калорийность пива доходит до 100 ккал на 100 мл. 2 литра 2000 ккал - дневная норма калорийности. Больше ничего не ешь Да где вы эти цифры берёте?! Какое массовое пиво имеет такой калораж?!

Массовое не имеет
Я же написал "до"
Дай напугать человека

Цитата (тЯПщик @ 24 сен 2026 в 15:16)

Что такое брыли?

обвисшие щеки, а вообще брыли - это у собаки, типа догов.

судя по первому посту, начать лучше с похода к психологу и наркологу по месту прописки. И это я серьезно. В голове точно хлебушек

Цитата (fakir16 @ 24 сен 2026 в 14:10)

Самое лучшее имхо для похудения, это гиря.

Согласен. Её много не съешь

Цитата (PaSquirrel @ 24 сен 2026 в 15:18)

В 0,5 литра стандартного светлого пива содержится в среднем 210–230 калорий. Калорийность в зависимости от сорта Светлое (крепость 4–5%): 210–230 ккал за 0,5 л (около 42–45 ккал на 100 мл). Тёмное и крепкое: 250–400 ккал за 0,5 л (из-за высокой плотности и содержания углеводов). Нефильтрованное: 180–230 ккал за 0,5 л. Безалкогольное: 50–100 ккал за 0,5 л (так как в нём практически нет спирта). https://getrenke.ru/blog/kaloriynost-piva-s...-i-banke-0-5-l/

А теперь вычти алкогольные калории, которые никуда не способны накопится. Условно, в 0.5 водки - 1200 ккал, но вот потолстеть на водке не получится, если с едой сверх потребления не жестить.
Смотреть имеет смысл только на углеводы. И уже от них считать. В литре усредненно 45 грамм углей, ну или 180 ккал.
Это сообщение отредактировал AXR - 24 сен 2026 в 15:23

Ты заходишь на кухню — и сразу ударяет тёплый, густой аромат: пряный розмарин сплетается с чесночной остротой, а лёгкая лимонная кислинка будто подсвечивает эту смесь, делает её свежей и дерзкой.

На противне лежит свинина — уже подрумяненная, с плотной золотистой корочкой, которая при нарезке будет чуть похрустывать. На срезе мясо — как мрамор: тонкие розовые прожилки, полные сока, в окружении нежной мякоти. Стоит только поднести ломтик к тарелке — и по поверхности пробегают крошечные капельки ароматного мясного сока.

Когда ты делаешь первый укус, корочка тихо ломается, а внутри — абсолютная мягкость: мясо буквально тает, обволакивая язык вкусом, в котором есть и дымная нота трав, и тонкая цитрусовая свежесть, и глубокая, честная мясная сладость. Каждый кусочек будто создан, чтобы его ели не спеша, закрыв глаза и чувствуя, как тепло разливается по телу.

Рядом — простой зелёный салат: хрустящие листья, капля лимонного масла, щепотка соли. И ломтик свежего хлеба — тот самый, с пористым мякишем и твёрдой корочкой, который так здорово макать в пряные соки, оставшиеся на дне формы.

Удачной диеты.

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 12:04)

Вот не знаю как с пивом быть, по вечерам высушиваю 2 литра в среднем, не пить пока тоже не вариант, потом не могу неделю нормально спать, поэтому литр с чипсами нори и отваренной грудкой на ужин.

живот растет не от пива, а от того, что ты его заедаешь.
Выбор простой: если пьеш пиво и ничего не ешь - ты становишся алкашом, а если заедаешь, то пьяницей. В случае алкоголизма страдает печень, в случае пьянства поджелудочная.
На выбор...

P,S, все кто говорит просто меньше ешь, не понимают что такое постоянный аппетит. Ну просто представьте, что вам хочется ссать, а окружающие говорят, что надо делать это пореже. Куда бы их послать...


Это сообщение отредактировал ТоптуновПотапов - 24 сен 2026 в 15:32

Просто ешь для начала чуть меньше, чем обычно, нрам на 200, и сахара поменьше. Этого пока достаточно, но было бы неплохо хотя бы ходить побольше, 15-20 тысяч шагов, но если тяжело, то начни хотя бы с 4000 и доводи до восьми постепенно . Можно, конечно на диету сесть и даже похудеть, но это во-первых вредно для здоровья, во-вторых, есть риск сорваться и не только вернуть вес, но и даже набрать ещё больше.

У меня с таким ростом и весом 95 уже сложности с завязыванием шнурков и одышка, а тут 124 кг.
Бег с моим весом - это уже приговор коленным суставам (делал МРТ и сами они беспокоят), а бег при 124 кг - это просто их убийство.
Пиво - это "пустые" калории, не приносящие пользу организму, тем более с чипсами.
Ну а пропуск обеда или ужина ведет к зажорам, когда ты сам себе в рот пихаешь всё до чего дотянешься, обещая, что потом наверстаешь новыми отказами от еды - порочный круг.
Это сообщение отредактировал point027 - 24 сен 2026 в 15:28

Цитата (fakir16 @ 24.09.2026 - 14:10)

Самое лучшее имхо для похудения, это гиря.

Самое лучшее это как сказала Плисецкая- не жрать
Размещено через приложение ЯПлакалъ

Цитата (AXR @ 24 сен 2026 в 15:22)

Цитата (PaSquirrel @ 24 сен 2026 в 15:18) В 0,5 литра стандартного светлого пива содержится в среднем 210–230 калорий. Калорийность в зависимости от сорта Светлое (крепость 4–5%): 210–230 ккал за 0,5 л (около 42–45 ккал на 100 мл). Тёмное и крепкое: 250–400 ккал за 0,5 л (из-за высокой плотности и содержания углеводов). Нефильтрованное: 180–230 ккал за 0,5 л. Безалкогольное: 50–100 ккал за 0,5 л (так как в нём практически нет спирта). https://getrenke.ru/blog/kaloriynost-piva-s...-i-banke-0-5-l/ А теперь вычти алкогольные калории, которые никуда не способны накопится. Условно, в 0.5 водки - 1200 ккал, но вот потолстеть на водке не получится, если с едой сверх потребления не жестить. Смотреть имеет смысл только на углеводы. И уже от них считать. В литре усредненно 45 грамм углей, ну или 180 ккал.

Прости, почему не получится? Да , там "быстрые" калории, вот только энергию организму они дают, и пока есть эта энергия - организм перестает сжигать другие калории, которые прекрасно откладываются у ТС-а на животе. Если он не убил свой организм до степени хронических алкоголиков(когда пища просто перестает нормально усваиваться) то набирать он с пива и другого алкоголя будет прекрасно.

а так же вспоминаем про -
Блокировка сжигания жира. Организм воспринимает спирт как яд и стремится расщепить его в первую очередь. Пока печень занята переработкой этанола, метаболизм обычных жиров и углеводов полностью останавливается. Вся еда, съеденная вместе с алкоголем или незадолго до него, гарантированно отправляется в «жировое депо».
http://onb-penza.ru/index.php/novosti-boln...-alkogol-v-zhir

Садись в тюрьму - среди сидельцев сильно жирных нет.
Среди нариков тоже особо упитанных не наблюдается.

Цитата (Smoke5 @ 24 сен 2026 в 14:05)

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 14:04) Раскабанел до 124/185/17 17 надо перепроверить, без линейки и фотокамеры не обойтись

Явно, не наш!

Цитата (ТоптуновПотапов @ 24 сен 2026 в 15:26)

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 12:04) Вот не знаю как с пивом быть, по вечерам высушиваю 2 литра в среднем, не пить пока тоже не вариант, потом не могу неделю нормально спать, поэтому литр с чипсами нори и отваренной грудкой на ужин. живот растет не от пива, а от того, что ты его заедаешь. Выбор простой: если пьеш пиво и ничего не ешь - ты становишся алкашом, а если заедаешь, то пьяницей. В случае алкоголизма страдает печень, в случае пьянства поджелудочная. На выбор... P,S, все кто говорит просто меньше ешь, не понимают что такое постоянный аппетит. Ну просто представьте, что вам хочется ссать, а окружающие говоряn? что надо делать это пореже. Да пошли они нахуй!

ну, для таких сейчас придумали оземпик и аналоги, там и алкашку на нем бросишь)

Цитата (Додородов @ 24 сен 2026 в 14:04)

Сажусь на диету из-за брылей и живота с чего лучше начать чтобы было психологическим полегче.

Не от той печки избу метёшь. Начни с похода к эндокринологу.

Цитата (ТоптуновПотапов @ 24 сен 2026 в 15:26)

P,S, все кто говорит просто меньше ешь, не понимают что такое постоянный аппетит. Ну просто представьте, что вам хочется ссать, а окружающие говоряn? что надо делать это пореже. Да пошли они нахуй! gigi.gif

А что, если чувство сытости приходит с опозданием? Ты уже наелся, но узнаешь об этом через 20 минут, когда съешь ещё что-нибудь