Толчок:
Атлет сгибает ноги и разгибает их с одновременным разгибанием рук, чтобы вытолкнуть штангу на полностью выпрямленные руки вертикально над головой. Он (она) возвращает ступни на одну линию, руки и ноги полностью выпрямлены, и ждет сигнала рефери опустить штангу на помост. Рефери дают этот сигнал, как только атлет принимает неподвижное положение.
Спортсмен должен держать штангу в таком положении до тех пор, пока три судьи не нажмут на кнопки судейского пульта, показывая качество выполнения толчка или жима. «Хороший подъем» - белая лампочка, «нет подъема» - красная лампочка. Для результативного подъема необходимо, чтобы загорелись по крайней мере 2 белые лампочки.