Может зрелищно, но не эффективно, травмоопасно, нагрузки особой не имеет. Нас боксеров, советский тренер разминал либо регби (баскетбольный мяч друг у друга без правил отнимали, ну без драк в смысле, и в кольцо пытались закинуть ) либо бег вокруг зала минут 30-40, оооочень эффективно для 2х часовой тренировки