Пример, как бороться со страхом высоты. Рассказала тренер по баскетболу.. Один из моих любимых.
Тренировка вестибулярки.
Сначала сделайте выбор, где идти.
1. Допустим, это ковровая дорожка с полосой, шире, чем 15 см.
Идите по ней прямо, твердо, уверенно в себе. Не заступая за края полоски.
Дорожка лежит на полу. Вам не страшно.
2. Рельс на железнодорожном полотне. Ширина, не помню, примерно 10см (? ?)
Ширина полоски у́же, чем дома.
Есть приподнятость.
Идите прямо, твердо, уверенно.
Вам же не страшно? Нет.
Сколько так пройдете? Много.
3. Забор.. Ширина полоски 6-7 см.
Высота над землей 1,5м.
Прямо. Твёрдо. Уверенно в себе.
В любых случаях, при ходьбе, я, как бы, в голове, "убираю" высоту и смотрю только на полоску.
И представляю, что она лежит "на полу"
Это я так тренировал себя.
Если понадобиться пройти над чем-то, чем-то выше, пройду. Будет ссыкотно, но, пройду.
Это сообщение отредактировал Danetak - 6.01.2025 - 16:46