Сейчас-то я старый и толстый, а вот когда был тощий и юный, пробовал крутить такие солнышки на турнике. Так вот, синяки на бицепсах остаются охрененные. Может это как с пальцами левой руки при игре на гитаре, надо набить мозоли чтоб не болело. Но мозоли на бицепсах как-то не очень. Так что упражнение это так и осталось в виде "несколько раз пробовал - не понравилось"