в 90-е как-то покупал себе книженцию, типа "Цигун, как стать мастером".
Ну там упражнения всякие, типа "сделайте ящик с камнями и погружайте в него кулаки, сначала медленно, потом быстро, потом бейте в него, повторяйте упражнение на протяжении 15 лет". Другое упражнение "повторяйте на протяжении 20 лет" и так далее. Короче я так думаю, лет к 100 можно и мастером стать...