По поводу веса гири
Силовые жонглеры подбрасывают и ловят гирю (или гири):
женщины – 8-киллограмовую, мужчины – 16-килограммовую.
Делается это под музыкальное сопровождение в определенном ритме.
На соревнованиях может выступать как группа спортсменов, так и один человек. Программные выступления жонглеров включают в себя бросковые элементы различной категории сложности, а также артистические, силовые, хореографические элементы.
http://www.girevik-online.ru/index.php/kettlebell-jungling