Профицит и дефицит калорий.

Ну скорее жир так и останется в банке, а мышце урежут пайку и она схуднëт

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Интересно - а как выглядит в данном случае схема с переводом денег на "безопасный счет"? :)

Только калории и килокалории путают

Размещено через приложение ЯПлакалъ

про гликоген забыли из мышц и печени. он раньше жира уходит.
Чтобы начал именно жир уходить - надо 40 минут бега, а вот после уже жир

На самом деле всё правильно рассказано. Доходчиво. Многие бегают со своими диетами и разрушают свой организм ещё больше. На самом деле сейчас все эндокринологи и диетологи сами стали против любых диет. Ограничение углеводов или белков что-то лечит, а что-то калечит. Поэтому все пришли к единственно правильному варианту питания - баланс. То есть есть можно абсолютно всё. Главное не выходить за рамки ежедневной нормы калорий. Это порядка 2000 Ккал. И если выбирать в день норму, то и будешь находиться в норме. А если хочешь начать правильно худеть - нужен небольшой дефицит калорий. 200-300 примерно. Просто если голодать и ограничивать - организм не будет сильно сопротивляться, потом в итоге резко отдаст, но потом также резко вернёт всё обратно + с запасом. А если недоедать ежедневно по чуть-чуть - то организм будет незаметно для себя потихоньку восполнять себе эти недополученные 200 ккал из собственных резервов (жира на пузе), пока он правильно не похудеет до нормы. Но тут нужна очень сильная мотивация и сила воли. Питаться с ограничением очень сложно. Куда проще взять и отказаться от все калорийного, сладкого, жирного и мучного. Но от этого будет худеть в режиме войны с высокий уровнем стресса (кортизола). Куда приятнее худеть медленно, поедая каждый день свои любимые бургеры, картошку и кексики. Но тут самое сложное - как удержаться от второго кусочка? Ведь норма с дефицитом калорий на уровне 1700 ккал - очень быстро перекрывается одним бургером с карточкой фри. Там порядка 700-800 ккал. Поел так утром и в обед и всё. Больше есть ничего за день уже нельзя. Так что есть можно всё, но понемногу. Это сложно.

Чувак, который очень любил титры по центру видео. Посмотри как это должно быть. Жаль что видос мелкий, но концепция должна быть такой!

Липосакция?

Моцк ест 25 % всей энергии, и даже если тупой, то все равно примерно столько же

Размещено через приложение ЯПлакалъ

1 в 1.
Ты вкладываешь в них пол кило. Они крутят пол кило и получают 20кг, но, что бы хоть пол кило снять назад, надо долго стараться.

Само пиво фигня. Толстеют от закусок-чипсов и т. п

мышцам белок нужен,какого хера он за жиром пошёл?

это для даунов придумали?
по-моему намного проще и понятнее объяснить словами - чем больше двигаешься тем больше худеешь и наоборот.

для работы мышц нужны калории, вот за ними он и пошел

Прикольный мультик!

Как забрать все эти доллары из живота я спрашиваю????

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Коряво изложено

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Ноутбук зачетный

Почему "сейчас"? Эндокринологи с диетологами всегда придерживались этого мнения. И своим пациентам это говорили.
Ну и на счёт диет - не совсем верно. Диета- это лечебное или профилактические питание. Оно ВСЕГДА лечит. Это в современном мире его до абсурда довели и оно стало "где лечит-где калечит".

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Отчасти верно. Но две полторашки пива это уже примерно 1200 ккал, что немало само по себе.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Подтверждаю, с 130 до 105 сбросил, браслет стал болтаться на руке, пузо как было, меньше стало в талии, ремень сменил, но живот так и остался

Так примерно и сбрасывал, сейчас дальше не могу, покушать хочется