Разминаем спину правильно


Страницы: (3) 1 [2] 3	[ ОТВЕТИТЬ ] [ НОВАЯ ТЕМА ]

GnumDS	21.07.2024 - 19:35 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 24.01.13 Сообщений: 1436	ниасилил, блин (( Спина, да, болит, сцукко.
	[^]

PeleMeShOk

22.07.2024 - 11:56

Статус: Online

Юморист

Регистрация: 5.05.11
Сообщений: 425

Цитата (Kakoc74 @ 21.07.2024 - 11:01)

Я если сейчас так сделаю, я *уй встану вообще))

ПОпробовать то можно, главное телефон под рукой держать чтобы СМП вызвать и дверь входную на всякий случай держать открытой

[^]

Mashoulia	22.07.2024 - 11:58 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 18.03.16 Сообщений: 1454	А я так сплю, практически в "позишн намбер ту". На спину не жалуюсь
	[^]

Синтетик	22.07.2024 - 11:58 [ показать ] 0
Статус: Offline Тгасклит Регистрация: 15.11.17 Сообщений: 24126	Это не разминка, а массаж. А девушка разминку делала правильно. Не путайте разминку и массаж.
	[^]

legionserg	22.07.2024 - 12:00 [ показать ] 0
Статус: Offline Шутник Регистрация: 29.05.13 Сообщений: 82	Я просто потянулся на стуле, месяц лежал в кровати. От такого сдохну точно.
	[^]

Kakvse	22.07.2024 - 12:01 [ показать ] 2
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.03.14 Сообщений: 33531	....
	[^]

HAARP

22.07.2024 - 12:05

Статус: Offline

Шаман

Регистрация: 25.03.12
Сообщений: 7355

Цитата (GnumDS @ 21.07.2024 - 19:35)

ниасилил, блин (( Спина, да, болит, сцукко.

Ищи в сети ролики доктора Демченко.
На этом видео упражнения вьетнамского мануальщика - у них другая структура связок. И меньшая мышечная масса. Многие упражнения просто невозможно выполнить

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

киноман

22.07.2024 - 12:09

-2

Статус: Offline

учитель танцев хака

Регистрация: 31.10.11
Сообщений: 4433

Цитата (Domrych @ 21.07.2024 - 11:07)

В принципе, все понятно.
Осталось найти подходящего китайца.

На видео вьетнамец, но искать почему-то китайца. Иероглифы от латиницы даже средний яповец может отличить, КМК.

[^]

FatSeaman	22.07.2024 - 12:12 [ показать ] 1
Статус: Offline Ворчун Регистрация: 18.06.16 Сообщений: 1122	Ой, да пошел он нахуй, пусть идет своих рыбов сырых жрет. Еще блядь азиаты меня не учили спиной хрустеть ) 25 лет хрущу как девка в начале видео и всё устраивает ) Это сообщение отредактировал FatSeaman - 22.07.2024 - 12:14
	[^]

horhelito	22.07.2024 - 12:15 [ показать ] 5
Статус: Offline Приколист Регистрация: 27.08.08 Сообщений: 273	да у этого костоправа на канале дофига роликов если кому помогло, можете еще что-то выбрать тут → ТЫЦ Это сообщение отредактировал horhelito - 22.07.2024 - 12:16
	[^]

plaguebeer	22.07.2024 - 12:20 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 10.07.16 Сообщений: 314	ппц баба дура у нее позвонки хрустят как чипсы -похер буду херачить резкие движение)дуре бы к врачу сходить ) и сдать анализы особено мочу на кислоту )хрустит она на видосе))
	[^]

SteelBro	22.07.2024 - 12:23 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 4.06.13 Сообщений: 25291	На обеде не делайте Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

AllesI	22.07.2024 - 12:35 [ показать ] 1
Статус: Offline Ярила Регистрация: 12.03.12 Сообщений: 5330	Сначала я раз пять посмотрел, пока вдуплил как он это делает. Потом долго разбирался как подтянуть заднюю ногу под колено передней без посторонней помощи. На этом и остановился. Пока. Ну... пока
	[^]

Ульфбьйорн

22.07.2024 - 12:39

-1

Статус: Offline

Приколист

Регистрация: 23.03.23
Сообщений: 225

Цитата (partizan83 @ 21.07.2024 - 11:14)

Цитата

Уже можно?
.....
Поминать?!)))
Бро - не молчи!!!

Вцелом нормально.
В спине ничего не хрустнуло, зато ёбанулся ногой о батарею.
На любителя упражнения.

Я чего так долго. На втором упражнении склейка. Он закидывает левую ногу, а на следующем кадре он в такой позе как будто закидывал правую, а левая ровно.
Могли бы и понятнее снять.

Первое упражнение, если руки не вытягивать - просто выворачивает лопатку с той стороны, куда повёрнут таз и ноги. Не думаю что это вообще полезно.

Второе упражнение - это модификация полуголубя (определённого упражнения на шпагат, подводящего под треугольники и лотус), где согнутая нога также перекрещена и спущена вниз. Опять же при вытягивании рук спина действительно растягивается, но начинать с полуголубя гораздо проще чем запоминать все эти повороты.

[^]

ichlebe	22.07.2024 - 12:43 [ показать ] 1
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 4.12.20 Сообщений: 171	Отмечусь и вечером попробую! Иногда так и хочется растянуть позвоночник. Если просто потянуться, то может заблокировать, поэтому уже давно не тянусь руками, как в детстве делала. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

ERRATA	22.07.2024 - 12:43 [ показать ] 0
Статус: Offline EVIL BOY Регистрация: 31.03.10 Сообщений: 24489	Таким макаром можно так "размять", что ноги откажут навсегда )
	[^]

voodoo200	22.07.2024 - 12:44 [ показать ] 0
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 21.04.24 Сообщений: 116	Напишите кто сделал и потом встал Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

crawlingroof	22.07.2024 - 12:47 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 15.12.08 Сообщений: 1082	Это сообщение отредактировал crawlingroof - 22.07.2024 - 12:48
	[^]

drdolgoff	22.07.2024 - 12:54 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 2.02.13 Сообщений: 1881	мне кажется, мы начали забывать, как выглядит наиболее эффективная разминка
	[^]

dradzver	22.07.2024 - 12:59 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 16.07.22 Сообщений: 2742	Пасиба, но делать так не буду. Раз уже пытался, обосрался, блядь. Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

tupik

22.07.2024 - 13:07

Статус: Offline

Хохмач

Регистрация: 12.11.12
Сообщений: 686

Цитата (Joldas @ 21.07.2024 - 11:26)

Всегда делаю как девчонка на ролике, но новый способ опробовал.
Прикольно, без хруста но позвоночник тянется хорошо. Очень и очень понравилось.
Спасибо.

Она резко делает...

[^]

~~silvernano~~

22.07.2024 - 13:39

Статус: Offline

Ярила

Регистрация: 9.08.23
Сообщений: 2279

Цитата (horhelito @ 22.07.2024 - 12:15)

да у этого костоправа на канале дофига роликов
если кому помогло, можете еще что-то выбрать тут → ТЫЦ

Спасибо тебе добрый человек!!!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

RomanLsX	22.07.2024 - 13:56 [ показать ] 0
Статус: Offline Приколист Регистрация: 4.01.18 Сообщений: 231	По-моему, она просто пёрнула два раза Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

UralStalker	22.07.2024 - 14:20 [ показать ] 0
Статус: Offline Ярила Регистрация: 3.02.15 Сообщений: 1189	Сука!!! Попробовал.. Нога защелкнулась, еле обратно сделал. А в спину как гвоздь вбили. И что теперь? К мануальщику идти? Так и знал, что это добром не кончится ... Размещено через приложение ЯПлакалъ
	[^]

DirtyHarry1

22.07.2024 - 15:22

Статус: Online

Хохмач

Регистрация: 19.10.15
Сообщений: 605

Цитата

Да чел про склейку говорит! Второе "упражнение" начинается с закинутой на колено левой ногой и началом поворота на правый бок, а продолжается поворотом на правый бок с закинутой ПРАВОЙ ногой .
"-Хуйня?
-Ваще хуйня!" (Китайский театр).

Размещено через приложение ЯПлакалъ

[^]

Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале ЯПлакалъ!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.

1 Пользователей читают эту тему (1 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)	Просмотры темы: 16418
0 Пользователей: