Заметил что у них акцент идет больше на изометрические ( статические ) упражнения, для силы мышц и сухожилий. У китайцев даже пословица есть " хочешь в старости прыгать как зайчик, то тренируй не мышцы, а сухожилия " , но это не дословно, конечно же. И в этом есть истина, так кау работают медленные мышечные волокна. Брюс ли постоянно выполнял такие упрвднения. А упражнение где лежишь закинув ноги на одну опору, а шейный отдел позвоночника - на другую, охуенно мышцы спины, как и глубокие, так и наружные прорабатывает.
Это сообщение отредактировал Kratet - 11.01.2021 - 20:23
yaplakal.com