"Росомаха" качает железо, Хью Джекман

Хью - мужик!

Это сообщение отредактировал goKTopCMepTb - 12.04.2013 - 10:01

Хью, ну что ты такой дрыщ? Хоть бы для фотки пару 25-к диаметром побольше повесил, а то жмет там не то 40 не то 50 общего веса, даже не удобно как-то за человека.

Ну всем же хочется выглядеть хорошо.. это понятно.. просто не все понимают что ни похудеть не накачаться за 2 недели до .. фигуры Шварца или даже того же Хью не получиться.. хотя пускай ходют..

но зимой и осенью народу меньше... это поудобнее..

я сам очень люблю когда в зале мало народу... спокойно делаешь все упражнения.. никого не ждешь.. ни с кем не делишь не скамейку ...не штангу..

И все таки мужики .. надо качаться.. всем от слесарей.. до программистов..

чот как то он меня замотивировал...

Вопрос профессионалам: скока нужна ходить, чтоб хотяб пузень пивную, среднего размера скинуть?

Это сообщение отредактировал Heliolater - 12.04.2013 - 10:05

Эээ.. вот с этим делом самое тяжкое... пузень трудно убиваемый мозоль.... диета.. бег .. диета .. вело..диета.. скручивания.. диета..

За пару месяцев можно в легкую животик убрать, правда не до кубиков, плюс диета однозначно (не есть мучное, отсутствие газировки, спиртного в меру, после семи не есть, нормальный сон) и будет тебе счастье

Топавая физическая форма профессиональность обязанность актёра. Их люди не только слушают, но иногда и смотрят. Даже присутствие огромного таланта (как у Хью) не освобождает от обязанности хорошо выглядеть. К сожалению этого факта подчистую не понимают российские актёры.

Я обычно хожу в обеденный перерыв и зал почти пустой. Два дня назад зашел в 7 вечера и просто окуел. Народу не протолкнутся, чуть ли не очередь около каждого снаряда. Ну на хрена?

Молодец, таким же скоро буду... к 2014

Потому что всем надо покорить .. девушек.. красивы прессом мощным бицепсом.. и т.д. .... хочется красивых девушек.. :)

Такая же фигня, но не волнуйся через мес. уже никого из них не будет)))

а спорим, что он не сможет оба локтя к телу прижать!!??!...

Мдеееее.....самое сложное после семи не жрать.... а каие вкусные блинчики у меня жена жарит

Диета основая часть работы для того, чтобы убрать

Это сообщение отредактировал Vaperov - 12.04.2013 - 10:25

Красавец !!!! Всё правильно ! Надо себя в форме держать. Я вот тоже за штангу взялся,а то после зимы подразжирел малость-надо убирать лишнее...)))))

Кроссфитом уберется за пол года. За месяц два убрать живот, это херня откровенная. Уберешь так быстро живот, в обмороки будешь падать от истощения. И вообще живот уходит в последнюю очередь у мужиков. Диета 70 % успеха. Вообще индивидуальный подход у всех. Но советую кроссфит в любом случае. После него сгорит все к херам. Потом можно на массе посидеть, далее сушка и будет тело заебок cool.gif но это все не один месяц работы. Надо мысленно себя подготовить

С базы надо начинать!!!!!!!!
А так конечно молодец Джекман....В прожекторе лучшие передачи с ним были!!!!!!!

Судя по тому - как часто он наведывается к Урганту.. По ходу наш Ваня тоже би...

Вообще самое сложное.. диета.. хожу в зал через день.. иначе организм не восстанавливаеться.... пашу по 3 часа без передыху.. но живот никуда не убирается..
потому что не могу себе отказать в еде.. да вкусной.. да во вредной.. но пилять.. если человек не курит не пьет.. ему еще и не есть???

вот такой я слабовольный :( пинайте меня...

Молодес!

чёртов педик.

Мужик, что тут еще скажешь. Наверное готовиться к продолжению съемок "Людей-Х"..

Боюсь тебя расстраивать, но 6+ месяцев, если не хочешь погубить здоровье.
Что надо делать:
1) Диета. Привыкай есть каждый день примерно одно и то же и примерно в одинаковых количествах, считай калории. Надо серьезно сократить углеводы, животные жиры, майонезы всякие.
2) Кардиотренировки. Каждое утро пешая прогулка в быстром темпе, 30 минут. Надо купить пульсометр и следить за пульсом, во время прогулки должен быть 120-140 ударов/мин
3) Тренировки с железом в зале. 5 упражнений: присед (или жим ногами в тренажере), становая тяга (или гиперэкстензия), жим от груди лежа горизонтально, жим от груди вертикально (штанга или гантели), тяга штанги или блока к пояснице (чередовать с подтягиваниями). Программу тебе распишет тренер, желательно делать трехдневный сплит: день на ноги, день жимы (грудь и плечи), день тяги (становая, верх спины). Пресс первые месяцы можно не делать, потом каждую тренировку после разминки по нескольку подходов. Тренировки с железом нужны для повышения восприимчивости к инсулину.

ЗЫ Совсем забыл - не делай никакой кроссфит, он только для людей с тренированным сердцем. Не подготовленный человек кроссфитом свое сердце угробит.

Подробно тут
http://www.youtube.com/watch?v=StA5qKqpLLI
http://www.youtube.com/watch?v=zwTF_DM9f3g

Это сообщение отредактировал alustar - 12.04.2013 - 10:42

Че то у него мешки под глазами какие-то нездоровые...

Это сообщение отредактировал Raevski - 12.04.2013 - 10:45

я очень похож на него!

блин.. ножки тонкие) а так грозный чувак!)))) респект)