В свой шестой десяток он выглядит моложе многих 20-летних. Сингапурец Чуандо родился в 1966 году и утверждает, что весь секрет его молодости — дисциплина:
— 70% результата даёт питание и лишь 30% — физическая активность;
— Рацион деда состоит из яиц, курицы, минимального количества жиров, отказ от алкоголя и сахара;
— Тренировки 3–5 раз в неделю, в основном базовые упражнения — присед и отжимания;
— Ложится спать рано, без поздних перекусов, до 23:00.
Из-за таких, как он подняли пенсионный возраст
А ещё ходят слухи, что он пиздабол))
My Webpage+3 фотки героя, пусть дамы порадуются
yaplakal.com