Что пьют и едят участники Тур де Франс сразу же после гонки

http://www.komus.ru/product/258617/
27 рублей пол кило

Это сообщение отредактировал Donnyk - 19.07.2016 - 09:44

В крупных городах наверное. У нас в провинции все, даже не магазины, а отделы спортивного питания ориентированы исключительно на лиц озабоченных увеличением поперечного сечения своих бесполезных мышц. А поскольку их электролитический баланс, как правило, не страдает, то и в ассортименте данные товары отсутствуют. Приходится тащить всё из интернета или заменять доступными средствами. Регидрон, кстати да.

3 блять фрукта в день и овощи, и не надо никаких электролитических добавок.

Ребята любители, если в дальней покатушке по жаре вы почувствовали, что обычная вода уже не приносит облегчения вашим страданиям и даже усиливает их (а это очень даже может быть - есть такая вещь, как гипонатриемия) не парьтесь. Возьмите на ближайшей заправке банку колы. В ней ударная доза сахара, плюс углекислота, которая максимально быстро доставит сахар и жидкость в кровь. Этим даже профики не брезгуют.

И никогда не пейте эту дрянь в повседневной жизни, сами и деткам в особенности не давайте.

Во время 6-8 часовой (а может и больше) велопоездки с интенсивной работой, а тем паче в ходе велогонки, какие нафик овощи. Пока они там усвоятся, вы будете лежать бледный и в холодном поту на обочине и просить яду. При интенсивных нагрузках процесс пищеварения становится весьма проблемным.

поддержу. но только для велогонщиков или бегунов на дальняк. в Дубай как-то попал на один из дуатлонов, сам видел как профессионалы хлестали обычную колу литрами. спрашивал - в обычной жизни её практически не пьют. а в гонке весь сахар и угли этой колы быстро выводятся. всё это - только для топки энергетической организма в подобных экстремальных марафонах.

роботы

Ага-ага, знаем мы эти порошки!

Если сода так привлекает вас ценовой доступностью, что ж, приятного аппетита. Только кроме натрия вашим мышцам необходимо ещё кое что. Магний например, соли, плюс углеводная составляющая для восстановления гликогена. Кроме того, в подобных составах может содержаться кофеин и прочее, в зависимости от условий и потребностей. Плюс удобная упаковка. Если вы не гонщик профессионал, и за вами не едет техничка со всем необходимым, то вам приходится заботиться о себе самому. Можно конечно взять в рюкзак кило соды по 27 руб., но лучше кинуть несколько пакетиков с концентратом в карман и разводить водой из колонки или купленной в придорожном кафе. Это кому как лучше.

По мне, так она ещё восстанавливает комфорт в желудке. Раз ехал 160 км. в +35 и выше. Хлестал одну воду, по неопытности думая, что поступаю правильно. В желудке ощущение... будто там аквариум с жабой - тошно. Вода плещется уже, а пить дико хочется и состояние всё хуже и хуже. На заправке вдул банку соса-солы, потом ещё одну - буквально ожил.

Сок с водой все тебе пополнят, в воде содержиться и магний и калий, если тебе мало поскольку ты неебатся спортсмен сыпани соды еще.

Ты же сам перечислил основные ингредиенты волшебных пакетиков за 300 рублей, это копеечный кофеин, копеечные соли, копеечные быстрые угли.

Вот ссылка на группу А там список рабочих добавок
http://www.ausport.gov.au/ais/nutrition/supplements/groupa

Caffeine
B-alanine
Bicarbonate
Beetroot juice
Creatine

Как видишь никаких упоминаний отдельно по магнию и калию нет, а вот сода есть.

Это сообщение отредактировал Donnyk - 19.07.2016 - 10:42

и чё?? никакого мильдония???

А изотоник в порошке? Видел в продаже, разводишь как юпи. Можно его использовать для покатушек? Не дальних, км на 50-70.

Тоже как-то захотел приготовить себе углеводно-электролитический коктейль: в полторашку минералки добавил меда и закинул несколько таблеток панангина (калий+магний).
Когда открывал бутылку, получилось очень похоже на огнетушитель, но в итоге все выпилось :)

Вобще мне кажется, особенно судя по минусам, люди мало себе представляют что такое добавки и зачем они нужны, главное чтоб пакетик красивый был))

Ситуация в том, что если мы говорим о тру спортсменах, в большинстве видов спорта, кроме тех в которых результат зависит от массы тела типа тяжёлой атлетики, спортсмену необходимо добиться определенного кпд от тела, соотношения массы тела и силы. Поскольку сила зависит от массы не линейно, подбирается определенный вес(минимальный) у спортсмена при котором его силовые показатели максимальны, т.е. допустим вес маленький силовые маленькие, вес растет силовые растут, еще растет вес часть силы уходит на компенсацию своей же массы. И задача спортсмена войти в форму при которой кпд будет максимальным.

Соответственно при таких раскладах, спортсмен ограничен в общем калораже пищи, а следовательно и в питательных веществах. Поэтому им приходиться компенсировать эти вещества добавками. Это происходит в следствии того что например все мясо кроме куриной грудки, жиров содержит больше белков, и если набирать белки по норме, то вылетаешь по нормам из жиров, вот и приходиться выкручиваться грудками рыбой и протеином.

Обычному же человеку или любителю, до идеального кпд как до марса пешком, потребляя обычную пищу человек получает все необходимые вещества включая витамины, минералы. И необходимости их пополнять, даже после 120 км на вилисапеде, эти вещества ёба добавками, никакой нет, достаточно ебнуть сочку 200 мл, залить углеводное депо, и попить водички, восстановить водный баланс. А потом просто покушать обычной еды. И фсё))

Регидратация- фига себе..

Занимаюсь боксом, за тренировку теряю 1.5-2.5 кг из 72. Напиться водой гораздо сложнее, чем изотоником, по моим, чисто субъективным ощущениям. Поэтому развожу себе бутылочку 0.5 на тренировку.

С меня тож стекает по 2 кг воды за треньку, но я гоню вес, поэтому после даже сок не пью, только вода, угли на самоподдуве и ничо жив здоров, утречком кашу с кофием и норм.

Я не гоняю, слава Богу, мне поэтому главное дальше мочь что-то делать. Если пью одну воду, то её нужно гораздо больше чтобы напиться. Уже в животе капитошка поселилась, а всё пить хочешь.

Кстати, если гоняешь, почему изотоники не пьешь? Нормальные же без углеводов совсем, только электролиты? Выступать готовишься?

нее, никуда не готовлюсь, вес сейчас 92, нужно где то 85, чтоб потом мясца поднабрать. В обычной воде все нужные элементы есть, плюс обычного питания хватает, у меня небольшой дефицит по калориям особо не тороплюсь, поэтому нормально переношу тренировку 2 часа без углей и дополнительных электролитов, да и на веле проезжаю 50 км без изотоника, вобще как то пока не встречал ситуаций чтоб прям убиваться с добавками. Поначалу конечно покупал эту лабуду разноцветную, перегорел видимо))

да, конечно. привозил как-то несколько таких пакетиков изотоников с различными фруктовыми добавками с заграницы, но по мне дорогие они в качестве регулярного употребления на марафонах. хотя для профессионалов это конечно не является барьером - берут только так, ящиками))
я любитель, поэтому мне достаточно саморучно изготовленных изотоников.

а так-спортвики вам в помощь:
изотоники
регидратанты

и по поводу высказываний тут о Соде))) ну вы что-серьезно?))) ещё повареную соль с собой пачками возите - ну а чё- погрызёте её и восстановите свой электролитный баланс))

Это сообщение отредактировал Bosphorus - 19.07.2016 - 13:03

Я покупать уже потом стал, как замену "спортивным напиткам", типа Powerade, Gatorade - те выходили небюджетно, да и состав не внушал доверия. Банки хватает месяца на три, стоит рублей 800 чтоли. В процессе тренировки проблем нет, тут именно восстановиться после. Выпить два литра воды за один присест довольно сложно и ощущения потом будут не очень. А поллитра изотоника и поллитра воды - можно не напрягаясь.

Не хочу тебя расстраивать, но если ты пройдешся по своей же ссылке, включишь немного мозг, и посмотришь на хим состав регидратата, а потом еще раз включишь мозг и подумаешь что получиться если смешать обычную воду, соду и сахар, пабам тебя ждет сурприз))

Я и не пью сразу два литра, тренька вечером, выпиваю где то пол литра воды после, ну может чуть побольше и на следующий день допиваю остальное.

NaHCO3 и сахар это далеко не полный состав изотоника. Магния и калия там нет, только натрий и как это будет усваиваться это еще большой вопрос.