Они захотели и смогли, избавиться от лишних кэгэ

Вот херею над этими Америкосами, ведут пропаданду, но бля макдаки только множатся, они же нехера дома не кушают, и суп у них не присутствует ежедневно.Щи, борщик да ушичу нужно поедовать: питательно, вкусно да и полезно. А то нахуярятся своими макдаками и давай фоткаться-дебилы!

сколько знаю девушек, пытающихся похудеть - у всех ответ один дело в наследственности. угу
пытаются похудеть - жрут всякое распиаренное гавно - мюсли, хлебцы и тп
Но ладно бы они и продолжали его жрать - нет да устраивают себе праздники живота и по сути все эти их попытки сходят на нет.
А жрут бабы побольше мужиков - обложатся едой словно на стройке работают.

Дык вот нужно просто меньше жрать и делать это равномерно, а не скачками.

Как то смотрел передачу про Аниту Цой..она раньше была квадратная..при её росте весила больше центнера..ща ничё так..

Бля, цвет кожи сменил????

Знатоки, блин, набежали ... я за 3 месяца 18 кг скинул (ел много, часто, считал ккал). такой херни как обвисшая кожа не было. То что на фото , скорее откачка жира или жесткое голодание.

Это сообщение отредактировал 1Camel - 6.11.2014 - 10:27

они захотели и смогли







я бы с удовольствием посмотрел - "такими они были раньше - посмотрите до чего себя можно довести".большинство толстых раньше были худыми, у всех в школе было 2-3 толстых в классе, а недавно на встрече одноклассников(20 летие выпуска) толстых больше половины(10-12)только из тех, кто присутствовал

Не многие продержатся на данных показателях, роды, стрессы, гормональные сбои вернут все на исходные позиции.

Это сообщение отредактировал Eldd - 6.11.2014 - 10:47

шнуровка удобнее

около 50% через какое то время обратно возвращаются к своему привычному толсому виду, ибо хуй забивают на спорт и диеты, а то более 50%

Добавлено в 11:03

а 18 кг это и не много совсем, половина это вода половина жир и мясо... вот если бы на 50 похудел то висело бы 110%, причем при резком похудении, когда организм не успевает адаптироваться

Это сообщение отредактировал ДжонниPEPPER - 6.11.2014 - 11:04

мне больше не надо было )))

и правы те, кто говорит, что потом набирают вес обратно, если не изменить свой образ жизни. Стоит забить на себя, тут же потихоньку набираешь вес. Потом снова скидываешь... так что двигайтесь господа, хватит в комп смотреть и хрень читать ))))

Дык потому и поправляешься. Если кушаешь 2 раза в день, метаболизм замедляется, и организм начинает экономить энергию. А если по вечерам кушаешь плотно, то жирок будет активно накапливаться.

Нужно тратить больше чем потребляешь, и кушать 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Таким образом ты разгоняешь свой метаболизм, и процесс сброса лишнего жира идет более активно.


Я с августа сбросил 14 кг. При росте 180 см. Весил 108. Сейчас 94.
Сейчас уходит около 1-1.4 кг в неделю. Хотя можно и 2кг терять, но это вредно для здоровья. Питаюсь чистой, здоровой едой (4-5 раз в день, мелкими порциями), но считаю каллории. В сумме кушаю не больше 1500 каллорий в день (малоподвижный образ жизни, сижу в офисе). Иногда делаю разгрузочные дни. В субботу позволяю себе так называемый junk food но в пределах 2000-3000 каллорий за день. После НГ собираюсь топать в зал, и изменю питание в корне. Планирую потреблять 2 грамма белка на 1кг веса и 2 грамма углеводов на кг веса в день.

По поводу субботы и "вредной пищи". Так делают многие спортсмены, это позволяет не сорваться с диеты. Чисто психологическая разгрузка. Мне это очень помогает :)

Не проще сразу не наедать?

я с середины мая 35 скинул

Умнички !!! Главное - ЦЕЛЬ !!!

До и После местами перепутали...

Когда нибудь тоже пост про себя сделаю)))) ща рановато пока

Добавлено в 22:13

а если бы ел чаще то и выглядел бы лучше
Знаем мы ваше "ем по 2 раза в день", а пока не видит каждые 10 минут по печеньке

Это сообщение отредактировал Belgorodec - 6.11.2014 - 22:14

Девченкам респект!!! Сам сбросил 7 кг за 3 месяца(набрал вес после того как завязал с табаком) не особо напряжной диеты, отказался от сладкого и мучного.

Это сообщение отредактировал Mmaxx06 - 6.11.2014 - 22:17

Моя 10 кг сбросила.... после того как на работу пошла, столько и хотела ужать, но работать - ни в какую.

Вывод - работа лучшая диета.

Она шикарна была и с полной фигурой)

Я так понимаю, что справа "ДО", а слева "ПОСЛЕ" празднования 15-летия Роллтон из предыдущей темы?

а на 15 и "до" неплохо смотрелось

Стандартные отмазки ленивых мамашек..
Жри поменьше, работай побольше и перед телеком меньше валяйся.

Можно даже тоннами жрать, но и заниматься тогда нужно пропорционально съеденному.

Чудес не бывает....

Это сообщение отредактировал CaHuTaP1 - 6.11.2014 - 22:30

Че то жрать захотелось)))

половина - пистёшь

три раза пробывал сесть на диеты и срывался.в том году решил твердо.хватит.так как с желудком уже начались проблемы.за три месяца похудел на 12 кг(питание+спорт)и...снова сорвался...через год вешу снова свои 105 кг.вот такая печалька, блять..