За месяц реально можно многое сделать со своим телом, если не филонить и соблюдать режим. Просто не каждый сможет пару часов в день ебашить со скакалкой. Во-первых, это скучно. Во-вторых, тяжело. В-третьих, у многих в силу возраста колени могут не оценить подобной прыти, да и сердечко тоже.