Я бы поставила на первое место правильное питание. А занятия спортом можно заменить просто физкультурой, активным отдыхом и каждодневной ходьбой. Есть такая система питания, которая набрала уже многочисленных приверженцев в мире - LCHF (низкоулеводная высокожировая). Так вот при такой системе питания даже у довольно зрелых людей через полгода, а может даже раньше, полностью исчезает абдоминальный жир, а дряблые мышцы становятся довольно-таки упругими. И даже не надо истязать себя очень большими нагрузками в спортзале. Только срываться нельзя. Кстати, такую систему питания практикуют многие спортсмены высокого класса.
Это сообщение отредактировал sovushka22 - 30.12.2017 - 16:57
yaplakal.com