Все диеты, которые заставляют голодать- глупость. Всю жизнь все равно не наголодаешься. Сам набрал много кило, как курить бросил, когда вес перевалил за все разумные пределы, стал есть меньше, но при этом не позволять себе переедать. В итоге за месяц скинул 7 кило.
Не знаю поможет ли кому, но диета проста.
Сперва ешь раза в 4 меньше обычного, но ешь это не менее 10 минут тщательно пережевывая пищу, чтобы получить удовольствие. Не знаю почему, но сытость зависит от времени поедания пищи. Как итог, привык есть медленно и наедаюсь раньше, чем заканчивается еда в посуде. Как итог, вес продолжает падать, я ем что хочется ни в чем себе не отказывая даже после 6 ти вечера.
Вывод- ешь медленно.
ЗЫ
Более чем уверен, что все кто имеют лишний вес, едят быстро, потому и переедают.