Дразнили дрищем. Психанул...

единственно правильный и полезный для чЯмПионов с дивана жим лежа!

Про Подъем штанги на бицепс))) Сори если кого обидел, хотя повода вроде не вижу)))
1) В инторнете нашел эту картинку, уж очень на ней хорошо все нарисовано (основные упражнение жим, присед, тяга становая и пр. и мышцы прорисованы)
2) ИМХО ПШНБ возможно не совсем базовое упражнение для формирования "массы руки", тут гантели эффективнее (и бицепс и предплечье работают). Но в целом БАНКУ просто приятно качать и смотрится она хорошо)))
3) В целом лично сам 1 год делал только присед, становую и жим лежа + пресс и отжимание на брусьях, масса с 72 (рост 187) дошла до 95 ("зарос мясом") Потом уже доводил "рельеф".
ЗЫ К 3 пункту МАССУ снаряда НАДО повышать, а не "задрачивать 2 кг". Причем повышать существенно: начинал с 50 кг жима лежа (становая и присед примерно тоже самое 50-55). Причем ОФП было неплохое (бокс, каратэ и даже волейбол на уровне приличного любителя были), но массы НЕБЫЛО (реально был НЕДАБОР мышечной массы тела). Сейчас жим 90-100 (рабочий), становая 120-130 (не особо люблю делать, так чисто форму поддержать), присед 110-120 (в принципе от "старого" ОФП ноги были достаточно хорошо раскачены). Так что ВСЕ в пределах СРЕДНИХ человеческих возможностей. И главное без фармы (только куру и рыбу жрать больше стал).

Это сообщение отредактировал Рапапай - 10.10.2014 - 12:46

Я в техническом вузе учусь

Это сообщение отредактировал Belgorodec - 10.10.2014 - 12:37

Рапапай
при 187 95 кило - это "зарос мясом"? ))) ну, друг, не в обиду... но при таком росте говорить про "зарос мясом" надо примерно от +20 кг к тому, что ты назвал ))

Ааа... ну да, есть такое ) только бОльшая часть тех, кто "красиво перед зеркалом банку качает" остается при своих 37-39 см на ней ))
Не слышал такого выражения "Бицепс растет от приседа"? Это очень правильное выражение

Ты картинки к одному масштабу приведи и все у тебя срастется.

А что 39-42 мало? А сколько ДОСТАТОЧНО? Как у Шварца или Левроне, а зачем???))) И нахера мне таскать 110-120 кг МЯСА? Я не ПРОФИ (телом не зарабатываю), мне хватит и 95 чтобы "взять и уебать" ( ну или холодильник дома передвинуть в одного))) И у меня нет остеохондроза, геморроя и прочих "офисных радостей"))) Я уже выше написал что это вполне СРЕДНИЙ уровень.

Из книжки: Г. Тэнно и Ю. Сорокин, Каноны атлетической красоты

Это сообщение отредактировал Рапапай - 10.10.2014 - 13:05

95 сухих кило при росте 187 это охуительная форма

Банка говно, руки больше от трицухи выглядят.

ммм... перечитал свой камент дважды - не, все верно, у меня написано "37-39". Для роста 187 мало. 42 уже так боль-мень.

если у тебя есть 110 кг мяса, то оно тебя таскает, а не ты его

ууу.. какой ты агрессивный! это все "ат пратэинав"! Добрее надо быть ))) А то вдруг напротив будет "уебатель" с теми самыми 120 кг?

Добавлено в 13:00

Поверь, я точно знаю, что 98 сухих кило при 186 - это ой-ой как мааало ))

Добавлено в 13:01
Рапапай
В табличку если заглянуть, то 43,5 все же совсем не то, что 37-39, да? ;) И визуально это минимум +10 кило на тушке при такой разнице. А 10 кило мяса... ну, купи 10 кило говядины, посмотри )))

Веселый ты человек)))
Реально 110 кило приходиться ТАСКАТЬ. Это реально нагрузка на позвоночник и сердечко)))
"Взять и уебать" - устоявшийся в интОрнетах термин ))) звучит емко)))
Еще раз, если кого обидел не обессудьте)))
Все что написал чисто ИМХО.

Тюююю. Этой книжке больше 40 лет. С таким успехом можно автомобили разных эпох сравнивать.

да вроде не сильно грущу, положено мне веселым быть ;)
Опять же, поверь на слово - я ЗНАЮ, что 115 кило сами меня таскают ))

Да знаю я, знаю про "термин", но я ж "веселый человек", не мог не подъебнуть ))

Нагрузка на позвоночник - это присед со штангой. А организму твоим 110 кг похую будет, как и сердечку. Потому как у тебя и спина будет будь здоров и сердце натренированное. Если в роду сердечников не было.

Химик!

Физик!

Математик!

Кибернетик!

Сколько???? Да максимум на 1 курс 8 нед уходит 7-8 тыс на стероиды и 20 тыс на полноценное обследование и анализы.

Градский не одобряет

Он просто ел в сухомятку, а сейчас приспичило :)

Ты в фазе "господи, да я же дрищ")) это может продолжаться до бесконечности

Спасибо, просветил )

а ведь мог бы в макдональдс устроиться...
--
Отправлено через ЯП.Мобайл

ни чо ошеломляющего на фото не увидел, качками не рождаются.. этого может добиться каждый если нет патологий..

Хомяк протеиновый!!! Бля

АААААААААААААААААААААААААААААААА ЭТО КАК ТАК ТО?????? СЕНОМ ПИТАЕТЕСЬ ОДНИМ???


Белки́ (протеи́ны, полипепти́ды[1]) — высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью . В живых организмах аминокислотный состав белков определяется генетическим кодом, при синтезе в большинстве случаев используется 20 стандартных аминокислот. Множество их комбинаций создают молекулы белков с большим разнообразием свойств. Кроме того, аминокислотные остатки в составе белка часто подвергаются посттрансляционным модификациям, которые могут возникать и до того, как белок начинает выполнять свою функцию, и во время его «работы» в клетке. Часто в живых организмах несколько молекул разных белков образуют сложные комплексы, например, фотосинтетический комплекс

Это сообщение отредактировал advshka - 10.10.2014 - 14:52

психанул и зафотошопил )))