Столицы запоминаю почти мнемонически. Литва - в первом слоге "И" - Вильнюс тоже "И".
Латвия - в советское время и позже был такой микроавтобус РАФ Рижского автозавода. Он назывался "Латвия", у него на задней твери была металлическая нашлепка Latvia. Все просто. Эстония вообще без вопросов "до Таллина далеко".
Ну а в каком порядке расположены это еще школьная география. Я просто по школьным картам и атласам выучил где расположены республики СССР, да и остальные страны тоже. Не все конечно. Спроси меня про какую-нибудь андору, эритрею или восточную чамапиндузию могу не вспомнить.