А некоторые это едят на завтрак

Диетологи и фитнес-тренера говоришь советуют. Ну вот хреновые из них советчики и специалисты.
С утра нужно есть углеводы, а не белки. В общем овсянка наше всё!

Не..я смузи жрать не буду!

Вы правы ! Особо если человек связан с физическим трудом ...на кашах ( без мясного )
Жил в Эстонии , там национальная еда КАМА , три чайных ложки на стакан кефира +2 чайных ложки мёда (Это смесь полезных круп)
А ещё эстонцы любят салаку , с ней масса рецептов +черный хлеб

Я вот себе воскресный завтрак сделал.
Форелька соленая, огурчик свежий, лучок маринованный, и ржаные тосты, маслецо, ну и лимончик как бонус :) мечта.

...

Вчера залезла в группу ЗОЖ и вычитала там рецепт отвратного на вид, но полезного пирога.
Овсянка, яйца, яблоко, банан, какао. Без сахара, дрожжей и прочего. Вечером засунула в духовку, утром съела с несладким кофе. Красота! До обеда жрать точно не захочу и желудку хорошо. Утром обычно не хочется ничего конкретного, поэтому в такой период всегда пытаюсь впихнуть в себя что-то максимально полезное и сытное.

Добавлено в 10:29
Oldevergreen
Да, кофе с сигаретой с утра - наше все! Сама бы так завтракала до самой смерти, но увы (((

Это сообщение отредактировал tigroid - 17.05.2015 - 10:28

лучок с утра- правильный выбор!!! ))))

чушь махровая )))
"под действием температуры сворачивается" - куда сворачивается? вовнутрь?
под воздействием температуры белки (любые) денатурируют, т.е. теряют "натуральные" свойства - гидрофильность, растворимость и прочее. Но аминокислотная последовательность белка не изменяется! Как был белок "набором аминокислот", так и остался. Только и того, что эти самые аминокислоты организму усвоить полегче будет
Ты яичницу жаришь? денутурируешь яичный белок... шашлычок на природе ам-ам? Тоже свиной белок денатурируешь и лопаешь вовсю. так и тут..
бОльшая часть "протеиновых смесей" состоит из сывороточного или молочного белка, которые так же само денатурируют и попадают в пузо, расщепляясь на отдельные аминокислоты и усваиваясь организмом

Я миску бобов на завтак хуярю. Дешево и сердитою

..и заряжен на весь день!!!

Блин, большая часть этой "еды" не имеет ничего общего со здоровой пищей. Одни печенные и жареные горелки и шкварки.
А от слова "смузи" лично меня вообще тошнит.
Овсянка наше фсио.

Овсянка камно (мое мнение)..сын пытался меня на нее подсадить. Не пошла. Яишня, зеленый чай с утреца самое оно.

ПС ЧьЁрт...жрать захотелось. Полезу в холодильник)))

Я так летом завтракаю! Только на 5 не делю.

Это сообщение отредактировал Бойцоваямышь - 17.05.2015 - 10:53

Ну, не знаю...
Я обычно на завтрак ем то, что от вчерашнего обеда/ужина осталось.
Супец (щи, рассольник, борщец) - самое то! И пол котлеты в него ещё кинуть.
Если ничего не осталось - то яичница, усиленная помидорами, колбасой, оливками и сыром.

эт чё было реклама авокадо?

это вот ты сейчас с кем разговаривал???

Завтракаю яйцами, в разном исполнении. Или бутербродом ( не с варенкой, чет я ее не уважаю) с мясом. Кофе обязаловка у меня.
Люблю авокадо, надо будет попробовать добавлять в яйца.

Я вообще утром есть не могу!Ну не лезет ничего!Кофе с молоком и вперёд!

Смузи-хуюзи... Говорите блядь по русски!

а у меня завтрак в 90% случаев - это каша. девушка приучила. делается супер-просто, разнообразно и вкусно. больше всего я люблю пшённую (но с ней мороки чуть побольше), потом овсянку ,к которой добавляю пару ложек овсянки с отрубями и семенами льна. дико полезная сборка. вместо сахара добавляю либо мёд, либо заедаю малиновым вареньем, но в меру.

еще хорошая добавка на завтрак - консервированный тунец, причём без масла.



к примеру, батяня на завтрак всегда ест жуткое хрючево, либо суп (!!), но вследствие этого у него проблемы с весом и сердцем.

Хороший завтрак после хорошего вечера) Там за кадром ничего запотевшего в рюмочке не осталось?

ётм... какой же это правильный завтрак? ну яичницу с зеленью еще можно с очень большой натяжкой посчитать за нормальный завтрак, но остальное...

Каша наше все:) долгоиграющие углеводы (чтоб мосх работал) и клетчатка. Можно еще добавить сырников или пару вареных яиц (для белка) и кружку чая.

Кто хавает бутеры по утрам - там процентов 60-70 каллорийности из жира идет (масло - почти 100%, сыр - около 50%, непонятная колбаса - по разному, но 50% точно есть). Жир в принципе не плохой источник энергии, но только не для мозга, мозг в нормальном режиме питается только глюкозой (а ее после сна в организме почти не остается). Отсюда и утренний тупняк и сонное состояние - нет энергии для работы мозга.

Наверните сутра каши, а уж потом на второй завтрак можно и бутер (тока без фанатизма:)))

я ее в кефире замачиваю с вечера, зато лишний вес и проблемы с поджелудочной ушли в небытие..
утром каша и чай с яблоком или бананом и на пол дня хватает...

ну не знаю, если я съем 1 бутер на завтрак, то в 11 часов буду голоден как волк
вот там, где сказали сковородку разделить на 5 частей - самое оно, только на одного меня за раз...
тогда в 13-30 могу спокойно обедать, а не рвать зубами мясо

да, сырую... у меня родители приноровились так делать в последнее время
она разбухает и не надо варить... можно в воде... говорят самое прикольное в йогурте или кефире
сам не пробовал еще