Минусящим: уже писал. примотайте на грудь две гантели, по три кило. И ходите с ними круглосуточно. не снимая вообще. через год отпишитесь - как там позвоночник. Ну и, заодно, порассуждайте где эти груди будут находиться лет через пять. Это как гордиться писькой 30 см. Годам к к 35 будешь двумя руками направлять своего "мягкого"...