"Вдох глубокий, руки шире", фитнес-сессия от рижского фотографа

Вот это эгегей! Явзал!

Для четверга очень даже хорошо! Завтра ждем тоже самое только голых )

А вы продолжайте уплетать на ночь пончики и говорить "кость широкая".

Фитоняшка,мммм.

Постановочное фото никогда не сравнится с подловленным кадром.

Если без отожопа - то ... когда же я тоже начну?

это потому, что обычно вы на спину женщины вообще не смотрите--ведь обычно там ну вообще, нет ничего интернсного))))))))))))))

Хочу оригиналы фотоссесии. Где можно взять?

Подъем в пять , 2-2.5 часа на работу добираюсь , с 9 до 17 пахаем , потом еще 2-2.5 домой, опять же если дел нету ( к родным заехать , в магазине чего купить для дома, встретится по делам) , в самом лучшем виде у меня остается 2-3 часа из которых я трачу 1.5 на помытся , побрится и пожрать. Это у вас или денег дохера или времени дохера свободного , а когда от зари до зари бегаешь - то и так не ожиреешь.

Подъем в 5, в 7 часов в бассейне. В 9 на работе. Вечером в зале.
Да, вечером остается время принять душ и приготовить еду на завтра.
И ещё воскресные курсы.

Добавлено в 14:57

Спорный вопрос.

Не в обиду, но тут надо разделять понятия "Хочу, но нет времени" и "Не хочу, но выскажу". Несомненно, есть люди которые хотят хорошо выглядеть, заниматься собой, но это практически недостижимо, т.к. дети, работа и т.п. и времени вообще не остается. Но вторая категория...ужас =\ Раньше лично я отмазывался тем, что здоровье не позволяет в зал ходить, денег нет, кушаю плохо и т.п. А как здоровье реально подкосилось, так моментом нашлось и время и деньги и желание. Тут самое важное это начать, отставить в сторону все отговорки.

Это сообщение отредактировал Alasmus - 17.10.2013 - 15:02

На полчаса разминки? Этого и дома хватит , еще деньги тратит на мнимые 30-40 минут кубырканий. Хорошая трень это минимум 40-80 минут кардио, только кардио , потом еще железки.

поддерживаю :)

Какие же они классные ееее!

Сколько вы добираетесь до работы и кем работаете если не секрет?

через полтора часа пойду в зал, еее, посмотрю как девчонки качаются, а на беговой дорожке ух как у них всё прыгает и трясётся

А где это Вы полчаса высчитали?

90-100 минут плаваю, утром. НАшла клуб возле работы специально.
Железки на вечер. В 17:15 уже в клубе. До 20 можно вполне прилично позаниматься.

Это сообщение отредактировал Cisa - 17.10.2013 - 15:39

Фотки классно замотиворивали всех ЯПовцев. Я вот в качалку хочу уже четвертый месяц, а до этого никогда. Руки прокачаны, но пресс ноги и попа - самые тяжелые. Тренер здорово помогает. Хочу 2 раза в неделю по 2 часа по вечерам после работы. С утра не получается - час до работы добираться. Результат просто ошеломительный - одежда минус 2 размера, вес минус 8 кг, бицепсы видно. Рядом много мужчин и женщин потеют и стонут. Запахи обалденные - чистый феромон в воздухе, если чел давно занимается. Он новичков дурно пахнет, у них еще потовые железы не прочистились. При этом - и работа тяжелая и ребенок и муж и собака и третье высшее получаю на английском. Муж говорит, что пули бы делать из таких людей - я не спорю)) Стану такой же формы на леди на фотках обязательно тоже выложу)

Я хочу сТРАХовать ее на приседе!

Я понимаю, что это СИСЬКИ, но ...
"устроить очередную оригинальную фотосессию" - в чем, блеать, оригинальность? Фотограф поснимал полу-голых баб! Бля! Всего-навсего.

Вы походу нереальные дрищуганы, раз такие девушки вам кажутся культуристками

мечтаю о такой, многое бы отдал что бы меня такая полюбила. сейчас многие любят пред телевизором качаться плюшками и ворчать что нет мужика подходящего. а сделать могут только прическу и спрятать жирок под платьями. ушел на турник грустить.

кто постоянно курит в зале?

С какой целью вы делаете 40-80мин кардио и потом на железки идете ?
Время тренировки это не показатель ее качества и эффективности. Если цель сбросить/нарастить, а не просто развить выносливость для каких-то целей, то 1 час тренировки - самый крайний предел, дальше которого как минимум сильно падает эффективность, внимание и концентрация падают, а скорее также начнет замедляться метаболизм из-за доминирования катаболических гормонов, а если долгие по 1.5-2 часа тренировки проходят системно, то и перетрен не за горами, после которого только оправляться будешь 2-3 недели. 5-10 минут разминка + 40-50 минут тренировка + 5-10 минут заминка. Делать долгие разминки не то чтобы не нужно, это просто вредно для основной тренировки и результатов в зеркале/на блинах. Если цель сжечь жир, то полчаса бега + полчаса силовой - за глаза. Гораздо важнее питание. Не будет правильного питания - не будет подтянутой фигуры, хоть как занимайся. Да и вообще, если цель потерять жир, то долгие кардио это мягко говоря не лучший выбор. Не важно сколько жира вы теряете на самой тренировке, важно общее потребление калорий и то сколько вы тратите, при условии что эти калории правильные и здоровые. Те же беговые 15-20-25-минутные интервалки дают куда лучший эффект по сжиганию жира и удержанию результата чем это дрочево по часу-полтора в одном темпе. И терять жир можно вообще без кардио, одними силовыми. Веса поменьше, повторов побольше - вот тебе круговая силовая интервалка. Занимаясь интенсивно мы даем организму достаточно мощный сигнал на накопление так нужных ему мышц, а правильно и часто питаясь мы отучиваем организм беречь и накапливать жир.

Можно также сравнить фигуры стайеров/марафонцев и спринтеров. Одним нужна выносливость, она у них есть и они по-своему эффективны, но как видно по их фигурам мышцы им не очень нужны. У спринтеров есть взрыв и возможность передавать мышцам сигнал чудовищной силы, а еще есть очень развитые эти самые мышцы. Что вам больше по душе, то и выбирайте.

Хорошая сессия, хоть и не про фитнес.