ИМХО без спорта, особенно после 35 никак. Нужно ходить в качалку, бегать в парке, иначе тестостерон будет падать, живот расти, мышцы дряблеть.
Гораздо лучше и моложе себя чувствуешь, когда ты регулярно на треньке.
Это дорого стоит, ради этого я готов тратить кучу бабла и времени.
Но и без бухла если честно тоже никак у меня не получается, иногда охота расслабиться