Минуc 45 кг за 6 месяцев! Путь жиробаса!, 5 картинок с превращением

У меня нет проблем с лишним весом, рост 180-182см, вес 74-75кг, я не хочу отказываться от чего то, я считаю даже сахар нужен организму, творожок, сочники и слойки намерено добавлены в диету, ведь белки без жиров не усваиваются, на сколько я знаю.
Хочется услышать мнение специалиста, можно ли этот рацион считать сбалансированным и как долго можно питаться одним и тем же.

А я и не бегал! Мне для пульса в 130 ударов хватало просто интенсивной ходьбы! Приседать я начал только месяца через 2 после начала да и то долго с грифом пока технику не поставил до уверенного. Я и сейчас максимум 100 кг приседаю, суставы в порядке. Спина тоже

-45 за полгода, т.е. почти по 8 кг в месяц. При том, что много где читал, что норма - это 3-4 кг в месяц иначе можно и организм "посадить", и потом разжиреть еще больше. Или все это не правда?

Арнольд набирал в своё время на сметане жирной с пивом! А вообще... я вот не понимаю, в чём проблема то просто жрать много каждый день? Потихонечку разрабатываешь желудок и понеслась....

чем быстрей скидываешь тем быстрей набираешь,известно всем!!Но удачи тебе конечно!

Gradius
без спортзала готов поддерживать текущий вес? Если не знаешь как, рекомендую Алена Карра..

Это сообщение отредактировал Зипыч - 27.09.2015 - 19:13

Бляяяя...вешу 110 кг при росте 170 см,не могу похудеть почки опущены,гипертония 2й степени,шейно-грудной остеохондроз,поясничный остеохондроз,сколиоз,болезнь суставов а ведь мне 25...что делать ТС???Помоги плиз!

Только не говори, что на первой правой фотке справа от тебя тот же дяхан в очках и галстуке, что и на левой)))

у меня коллега был, ИТР-овец - ростиком метр с кепкой в прыжке. В одиночку сжирал два подноса хавчика по спецталонам (на капремонте работали во вредных цехах). А там было столько...! При этом так и оставался худощавым

Вся проблема жующих в том, что они едят не то. Организм требует витамины, а человек метет все что не прикручено.

Скажи, о великий, как я могу заслужить твоё благословение?

забей на идиота и зеленого троля

МЕХАНИЗМ

Подозрение на: оффтоп  Статья #2 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: пользователь предупрежден  Погрешность принятого решения: 1%

Это сообщение отредактировал system - 27.09.2015 - 20:42

про гангрену жопы забыл, шутник :)

Залы-хуялы, личные тренеры и прочая хуета. ТС-на стройку подсобом устройся на пару месяцев, и денег заработаешь и похудеешь

постригся просто не?

Если цель похудеть, то надо урезать углеводы. А они тут и в сочнике, и в фруктах, и в салате могут быть. Урезать не в 0, а в меньшую сторону.

Если же просто вопрос, насколько это здоровое питание, то перечисленные продукты вполне нормальные, другое дело что тут уже надо от своих ощущений отталкиваться. Кого от молочки воротит, пузыри в животе, а кто без неё жить не может. Индивидуально подбирать надо.

P.S: белки можно и без жиров есть. Особенно часто так на диете делают

Есть одно и то же можно долго, я так ел. Но вот если в питании не доставать будет каких-нибудь витаминов и микроэлементов... то тут либо разнообразие, либо различные витамины и БАД'ы

Это сообщение отредактировал Gradius - 27.09.2015 - 19:29

За 6 месяцев похудел на 24 кг, без личного тренера и супер диет. Питаюсь в режиме все подряд, но после 16 часов максимум могу позволить овощи или фрукты, но до 16 все подряд. Утром и вечером 20 минут бега на элепсе до пота можно и 15 минут.

Когда у людей проблемы с достатком(по разным причинам, т.к. детдом, инвалидность, заключение), такие темы как твоя и правда могут их раздражать. Не рефлексируй.

МЕХАНИЗМ

Подозрение на: оффтоп  Статья #2 дезинформационного кодекса  Выполненное действие: пользователь предупрежден  Погрешность принятого решения: 1%

Это сообщение отредактировал system - 27.09.2015 - 20:55

Патлы, как мне казалось, скрывают щёки

Держу уже 2 года почти. Держать намного легче, чем сбрасывать.
Когда набирал вес в зале уже после диеты, то остановился на 102 кг. Увидел, что заплыла рожа, и подбородок появился. И быстренько просушился до 91 кг. Мне это уже легко делать

Возраст, ключевой показатель. Уже после 7ми лет у нас теряется фермент расщепляющий молоко. О себе могу сказать что до 29 лет лакал MegaMass. Оглядываясь назад рекомендую отказаться от любой молочки уже в 30ть лет.

Не рефлексируй на троллинг. Ты молоток, тебе нечего доказывать другим.)))

Это сообщение отредактировал Зипыч - 27.09.2015 - 19:31

Будет подробный пост! Обещаю! Как дойдут руки - выложу!

Ну охуенный псто. Я сбросил 100500 кг за 10 секунд - аплодисменты, я бросил курить за 5 секунд - молодец. В чем геройство? Сначала разжираются как не себя (объёбываются марихуанами ), а потом сбрасывают.
И таки мораль, в армейке ты все это сделал бы нахаляву

У меня получилось -30 в год. Тоже начал в 118, когда ноги начали просто подкашиваться и не мог дойти до работы 800 метров и дико болели ноги и суставы.

Начитался всякого, насмотрелся каналов, но вместо зала купил велек. Зал мне не нравится по причине тупости. Сидишь в каком то подвале, потеешь и вокруг тебя такие же. А не велеке было интересней.

Ел тоже, что описано у автора. Ничего не пил вообще из добавок. Вес упал до 85кг. Почуствовал что для меня это мало (183см рост). Потом обзавелся машиной и велек вычеркнул. Купил велек домой. Держу 90кг. Чувствую себя прекрасно.

Придерживался пары основ - есть каждые 2-3 часа хоть что то по рациону. Пить около двух литров жидкость в сутки. Для меня это был утром кружка чая или компота, после обеда 0.3 кефира, по ходу работы я каждый час старался пить чашку воды, и вечером пил чай и просто воду. Это позволяло метаболизму быть на более высоком уровне нежели воздержание от пищи. Пил&ел почти до ночи. В основном желательно не употреблять пищу за 1-2 часа до сна.

Это сообщение отредактировал 1nflame - 27.09.2015 - 19:36

Это утрированое выражение, сейчас у многих работа в офисе, и по сути за компом весь день, а разницы что ты делаешь за компом - серфишь инет, играешь игры, смотришь фильмы, либо на работе работаешь с документами, графиками и прочим нет.
Главное верить в себя, и заставлять себя переосиливать

Gradius
Ответь хотя бы на мой один вопрос. Какие аминокислоты ты употреблял во время курса?

Это сообщение отредактировал Зипыч - 27.09.2015 - 19:36