несчастные всегда найдут "свой наркотик". Проблема не в существовании соц.сетей, а в том, что у человека нет цели в жизни, нет нормального увлечения, нет реальных друзей и т.д. Просто этот наркотик из наиболее качественных, забористых. Ведь не все, кто пьют, алкоши; не все, кто играют в комп игры, задроты; не все, кто включает телевизор, зомби..
Это не вопрос меры и самоконтроля (типа "сегодня я должен посидеть в фэйсбуке не более 30 минут, это норма"). Нет. Это вопрос смысла твоего существования в целом.
Проверить себя проще простого: попробуй выключи интернет/комп/планшет/мобилу... - чем будешь заниматься? Если будешь страдать и маяться - у тебя натуральная ломка = у тебя проблемы.