Чтобы "кишечник опорожнялся нормально",надоть перестать жрать всякую хуйню.И не проглатывать эту хуйню,чавкая при этом,а тщательно прожёвывать!
В старой советской книженции,пособии для школьников по гигиене и правильному питанию я вычитал:"Один кусочек чёрного хлеба,тщательно пережёванный,равен по усвояемости и пользе одной тарелке манной каши!Т.е. если правильно,не спеша кусок хлеба пережевать,то ты будешь вполне себе сыт.
Ишо.В книге "Тибетская медицина",где описана и гимнастика,и лекарственные травы,диета,правильное питание,вредные привычки написано:"Ты есть то,что ты ешь!Твёрдое-пей,а жидкое-жуй!"
Когда я вижу жрущих китайцев,то сразу перед глазами -хлев со свиньями и их чавканье.