е...ть тупой! кому написал - что у него операция была кисту удаляли? далее если копать - какие нахер стулья, какой нахер пресс?
Яп наиотупел до безумия просто! такую дичь пишут. что в примерах этих тупых со скобками, что в пдд путаются, и ваще у них главная дорога знак при работающем светофоре куда-то там поворачивает!
Максимум что челу можно, и НУЖНО - это басс, плавание на спине. желательно лягухой, без закидывания рук за спину при плывке.
Опять же смотря что хочет клиент - кубики? просто поднакачать мышцы, потому что ему кажется, что они не держут? тогда надо начинать заниматься с реабилитологами и подкачивать и динамически двигать все около поясничное - первым этапом, там же подключается вторым этапом и мышцы спины. Есть тыща и один способ нагрузить вокруг поясничных позвонков мышцы (спины и пресса) без нагрузки на поясничную зону. Об этом знают реабилитологи по грыжам (да да, именно они), а нести хуйню в виде фитнес тренеров, и прочей ебалды - в этом что Яп, что Пикабу впереди планеты всей.
Это сообщение отредактировал 0Zaporozhec0 - 2.04.2025 - 12:20
yaplakal.com