Я охудеваю от такой жизни… Вторая неделя.

Начало

Итак, прошла первая неделя входа и полного голода.
На удивление, далось всё достаточно легко. Побочек, особо, не было. Ни разу не словил судороги. Странное ощущение пустого живота. Кушать хотелось в первые два дня, дальше, если не думать о еде и не обращать внимания на пустой живот - нормально.

Всё это время я не лежал на диване, а жил обычной жизнью. Работал, почти каждый день катался за рулём. Гулял на улице.

Итоги первой недели:
Вес -5.1 кг (107,4-102,3).

Жир: потерял 1.5% или около 1.6 кг. Что соответствует расчётным данным.

Объёмы (г/т/б см):
Было: 112/111/117
Стало: 110/108/114

Давление:
Было: 130/100
Стало: 111/78

Более подробно и в динамике - смотрите картинку.
Половина месячных хотелок по оптимальному варианту - закрыты.
Формально, избавился от ожирения, перешёл в категорию "лишний вес".
Сегодня выход из голода, но о этом ниже.

Это сообщение отредактировал AXR - 12.11.2025 - 09:13

Пойду пожру

Размещено через приложение ЯПлакалъ

интересна динамика после выхода из диеты...
есть один коллега на работе, худеет на спор. сдувается прилично, но потом набирает больше чем был...

Это сообщение отредактировал Arsan - 12.11.2025 - 08:36

Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Часть 5

6. Выход из голода
Есть много мнений как правильно нужно выходить, но все их объединяет одна идея – правильный выход – очень важен. Некоторые выходят на фруктовых соках, но, лично я, считаю это огромной ошибкой. Резкий инсулиновый скачок, да сразу после голода – ничуть не полезен для организма.
Лично мой выбор – бульон, а потом суп. Жир и небольшое количество белка разведённые в большом количестве горячей жидкости – отлично запустят пищеварение. Прежде чем есть – рекомендую размять живот, а особенно луковицу 12 перстной кишки. Как это сделать – можно поискать в инете. Рекомендую посмотреть видео Огулова.
Если говорить о коротких периодах – то там всё просто. День – просто едим как обычно. Два дня, за четверть часа до еды принимаем небольшое количество сливочного масла или сыра. Начиная с третьего дня – выходим супчиком, начиная с 5 – бульончиком. Чем больше голод, тем дольше выход. Лично я считаю правильной формулу 1+(количество дней голода/5) = дней выхода. Если голод более 10 дней – начинать лучше с костного лёгкого бульона. Меньше – сойдёт и куриный. Далее постепенно повышаем жирность и густоту и постепенно переходим на полноценный суп.
Начинать с небольших количеств, грамм 150 тёплого не обжигающего бульона для начала, потом часик отдохнуть. В следующий раз побольше. В день можно легко скушать 2-3 литра, калораж там небольшой, белка не много, инсулин реагировать будет вяло.
Если сразу переборщить жиром или организм отреагирует излишне бурно – возможен выброс желчи и последующие посиделки в туалете (дно пробьёт).
Далее супы, практически любые, кроме, разве что, супов-пюре. Также, начинаем с бульона – потом един нормально.

Пойду посру.

И этаа, я тоже голодал, а потом выяснилось, что мне нельзя. Не будьте таким как я.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Первую неделю вес уменьшается в основном за счет потери воды, а не жира. Дальше процесс пойдет сложнее

Это сообщение отредактировал Alex4862 - 12.11.2025 - 08:35

С моей точки зрения не так сложно сбросить вес ( различными способами). Гораздо сложнее его удержать потом.

Обычно средний ход в день по км 5 ..уже расход каллорий приличный,можно и пожрать будет .
Всегда держу свой вес примерно 82-84 кг

...

Блять, не голодать надо, а жрать меньше! Купите кошачьи тарелки, чтобы больше не наваливать жратвы, чем можно.
Перекусы с пряниками, хотдогами исключить.
Это для тех, кто физически несильно работает.

Хз, нахуя такие тряски и стрессы организму. Можно просто на четверть/треть урезать порции всей еды, и прекрасно вес пойдет вниз. Не так быстро как на диком голодании, зато легко, приятно и без дефицитов и срывов в дальнейшем

Как уже выше сказано, надо не издеваться над организмом, а просто жрать меньше!

Миннесотский голодный эксперимент почитайте. Любая такая хрень не заканчивается ничем хорошим для организма.

Когда уже на море!

Мой опыт был таким:
- кушать в определенное время и между этим исключить перекусы;
- исключить мучное, сладкое;
- исключить алкоголь;
- исключить мелко затягивающее - семечки, орехи, чипсы и т.п.
За полтора месяца -3 кг.

Это сообщение отредактировал mrGoshaS - 12.11.2025 - 08:48

Расчётный показатель, подтверждаемый биоимпендансом - около 1.5..1.6 кг жира скинул. Остальное - вода.

Знаю, что минусов нахватаю. Но помню мем, который за давностью лет не могу найти, там было написано: "Люди, которые утверждают что похудеть невозможно просто не пробовали подсесть на героин!".

Это сообщение отредактировал kox58 - 12.11.2025 - 08:43

Голодание - это дорога в никуда. Сначала мучаешься от голода, а затем от стремительного возврата килограммов, после прекращения голодовки. Если задался целью сбросить вес - переходи на правильное питание. Только это реально работает...

Респкт, товарищ!

Размещено через приложение ЯПлакалъ

Вот так живёшь себе одним слитком, и не знаешь, что у тебя внутри какая-то луковица кишки, и её даже можно помассировать

Есть и обратные примеры ))

Если не нашел мем по причине его древности - значит он был создан без помощи ИИ и является настоящим и правдивым...

Организм после такого стресса начнёт резко запасать жиры, чтоб если такое повторится- было бы чем питать систему. Моё мнение. На диету надо садится. Я за неделю на огурцах, гречке и вареной курице сбросил 5 кг.

Размещено через приложение ЯПлакалъ

хз, но вроде при резком похудании и полном голодании организм начинает сжигать мышечную массу оставляя жир для совсем плохих времён.
кушать в любом случае надо, просто физ.нагрузками сжигать больше чем получаешь калорий.

было у меня две недели достаточно тяжелого физ.труда - помогал брату строить дом. ел хорошо. спал крепко. к плюсам ушедшего небольшого живота прям ощутил что стал крепче и выносливей.

Жрать меньше надо и на ночь не наедаться. Худеешь от еды, которую не сьел. Пробовал я тупо голодать, да вес улетает быстро, но и приходит также. Нормализовал питание и минус 22 кг. за 6 месяцев. Без голодных обмороков и стрессов.