Мой опыт сбрасывания веса

хыы в 20ть лет любой так сможет. вот в 36, ссука, это гораздо сложнее. хотя пора уже мне за себя взяться ((
молодец, молодой!

норм че. Я попал как раз на волну отказов в отсрочках закончившим техникумы. Как раз собирался поступать в Институт Искусственного Интеллекта в Донецке. Сдал предварительные экзамены и по результатам фактически прошел на первый курс. Но реальную запись на курс могли по закону сделать только в конце августа. И тут не дают отсрочку. Ну я и психанул. Пошел узнал в какие войска еще набирают. Оставались танкисты, стройбат, связисты, какие-то войска связанные с внутренними и морские погранцы. Естессно захотелось в морячку. Узнал условия приема - категория А. А мне не хватало для нее веса. За 1,5 месяца подтянул физподготовку, набрал нужный вес и в итоге попал в морские погранцы в Керчь. Не жалею.
Правда в институт тот я так и не попал. За 2 года службы он стал нехуево дорогим. Мне было не по карману...

А работать то когда? В перерыве между приёмами пищи? Хорошая методика, но если с 10 до 20 на работе, таким макаром долго не продержишься... выгонят нахрен вместе с тарелочками да кастрюльками.

Я иначе решил для себя эту проблему. У нас это называется FDH (Friss Die Hälfte, Жри Половину). Есть можно, что угодно. Но только половину от своей нормальной порции. После 18 желательно не есть вообще, максимум яблочко.

Весил 96 при росте 172. 2 месяца, сбросил уже 10 кило, процесс так же идёт и дальше. Голода нет, самочуствие отличное, больше начал двигаться (еще бы, 10 кило меньше таскать).

По поводу, когда жрать. Во-первых уже мееедленно, но появляются хорошие забегаловки с нормальной едой. Во-вторых, контейнеры и вместо перекура.

Раньше то на покурить находил время, теперь на поточить.

Очень и очень захотел, ибо на жену не наплевать, интимная жизнь была говном, за пол года скинул 30КГ. Жрал курицу, яичные белки, протеины, BCAA. Вы даже не представляете мою радость всего от одной ложки сахара за пол года в кофе. Я был счастлив неимоверно.

А если столько гречки жрать каждый день - пукан не подорвет?

мне бы набрать 10 кг а то маловато для мого роста 70кг на 1_89

у хорошего бухгалтера не сходится только юбка!

Стевия, ага? А что с привкусом делать, к подслащению добавляется гадкий привкус(

и че, похудел, пиздец достижение? )))

тебя мой друг, проще застрелить, чем содержать на диете.
дешевле будет.

Плавал по 60-70 минут без перерыва
проплывал за это время 2 км
вес не падал
что я делал не так?

значит твое сердечко готово кормить твою массу без перегрузок. твой вес удобен твоему организму!

Уходил в армию-весил 78кг при росте 178см. Дембельнулся -весил 98кг,через неделю попал в реанимацию(авария),за месяц скинул примерно килограмм 25 минимум(не до жратвы было,даже волосы выпадать начали),два месяца даже не сидел,только лежал.Потом скинулось ещё малёха само по себе.Короче долго описывать,но минимальный вес у меня был 59.5кг(сбрасывал специально для соревнований).Сейчас точно не знаю свой вес,но думаю килограмм 90 есть.Вот такие блядь перепады!!!!!Прочитал пост и призадумался НЕ ПОРА ЛИ ОПЯТЬ СБРОСИТЬ !!!!!!

а мне 30. всю жизнь дрищом был, и в армии тоже. а последний год начал набирать, сейчас при росте 186 я вешу 78... стройняжка практически)) представьте, что 3 года назад я был 64... кожа да кости...

плюс к этому, конечно год ходил в зал и подкорректировал питание, налегая на гречку, курицу и яйцо... может поэтому и набрал.. а вообще, это наследственность. моему бате 53, а со спины его путают с юношей))

в данный момент худею по тихой... никаких заменителей, спорт питания и прочего, просто не стал много жрать и перестал есть вечером + утром зарядка 7 минутка, за 3 месяца минус 5 кило... в армию не тороплюсь, потихоньку думаю сгоню

со 109 сбросил до 81 за 2-3 месяца =)

Есть стал чуть меньше вечером. Чай без сахара. Но, ИМХО, куда важнее то, что ходил пешком много.

Это еще она у тебя из картона, а настоящая так вообще туши свет ;)

Это сообщение отредактировал Yakudza - 17.11.2015 - 05:34

Я тож не поняла, зачем идти в армию без ожирения))

Насчет диеты не поняла, зачем такие огромные порции, если цель - похудеть?

В любом случае, молодец! =)

Молодца! Не закосил! Удачной службы!
Я в армии за учебку кило 10-12 скинул.
(Вспышка справа,вспышка слева, поступила вводная - в районе аэропорта высадился Турецкий десант и.т.д.) ДМБ-91

А заменители сахара - зло. Они хороши для диабетиков...

120 в минуту? После кардионагрузок? Серьезно? Это что за нагрузки - бег трусцой сто метров с перекурами по десять минут?)) Я боксом занимаюсь, на тренировках постоянно фиксируем пульс сразу после физнагрузки и через минуту отдыха (контроль восстановления), так у меня с весом в 85, без лишнего жира, с рабочим давлением 125 на 80 пульс после нагрузок идет под 180, спустя минуту покоя - как раз 120. Так что я даже не подозреваю, как и чем надо нагружаться, чтобы пульс в пик нагрузок не превышал ста двадцати..

Да потому что для жиротопа нужен диапазон 120-140 ударов и длительность более 45 минут! Пульс выше - жиротоп прекращается и тренируется сердце. Можно мышцы пожечь элементарно.
Нагрузка не должна быть интенсивной. Прогулка пешком в течении часа сожгет больше жира чем езда на велосипеде с максимальной скоростью.

Да, именно так. Зря худел перед армейкой.
Надо было просто в спортзал ходить три раза в неделю на силовые, а в армейке по-быстрому скинул бы вес на "правильном" питании. зато запаса больше осталось бы.

Красавчик! Я вот наоборот - набираю. При 185см и начальном весе 56кг сейчас дошел до 84кг. Перестало уносить ветром) Питание и тренировки - верное дело)

Хуй знает... я по весне за 3 месяца сбросил более 10кг (с 94 до 83,5) без каких-либо физических нагрузок.
Всё, что поменялось в моём образе жизни или рационе:
1. начал пить много воды (2-3л в день)
2. "печеньковые" перекусы между приёмами пищи заменил на яблоки

Всё. Сейчас вес стабильно держится на уровне 83-84, хоть и воду пить почти совсем перестал (да и яблоки уже забыл, когда в последний раз ел). Дальше худеть уже только физическими нагрузками

З.Ы.: мне 28, если кому-то это важно